Fitness-Rezepte
Hunger? Alle Rezepte gibt’s auch in der App, mit Kochmodus.
Finde Rezepte mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Filtere nach Ernährungsstil, Kochzeit oder Proteingehalt und lies Zutaten und Zubereitung kostenlos.
620 Rezepte
45 min
Gefüllte Paprika
Mahlzeit · Mittel
kcal
386
P
26g
F
14g
C
39g
Snack
30 min
Gedämpfte Kichererbsen-Bites mit Olivenöl, Tomaten und Rosmarin
Snack · Einfach
kcal
498
P
26g
F
16g
C
58g
13 min
Eier-Avocado Power Bowl
Frühstück · Mittel
kcal
428
P
26g
F
28g
C
18g
15 min
Nahöstliche Rinderhack-Dampfbällchen mit Tahini und Za'atar auf Reis
Mahlzeit · Einfach
kcal
665
P
26g
F
39g
C
48g
15 min
Indisches Kurkuma-Linsen-Dampfgericht mit Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
421
P
26g
F
9g
C
59g
15 min
Nahöstliche Edamame-Za'atar-Pfanne aus dem Ofen mit Tahini und Petersilie
Mahlzeit · Einfach
kcal
508
P
26g
F
36g
C
15g
15 min
Rote-Linsen-Senf-Pfanne mit Kümmel und Karotten
Mahlzeit · Einfach
kcal
396
P
26g
F
10g
C
50g
5 min
Schoko-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
835
P
26g
F
39g
C
91g
5 min
Heidelbeer-Mandel-Power-Shake mit Whey und Haferflocken
Getränk · Einfach
kcal
588
P
26g
F
30g
C
50g
Snack
5 min
Gewürzte Hüttenkäse-Pfanne mit Avocado und Limette
Frühstück · Einfach
kcal
387
P
26g
F
25g
C
9g
Snack
15 min
Gedämpfte Edamame mit Knoblauch-Dashi-Glasur
Snack · Einfach
kcal
312
P
25g
F
16g
C
21g
5 min
Himbeer-Quark-Power-Shake mit Kakao
Getränk · Einfach
kcal
590
P
25g
F
22g
C
72g
Balangu – Gewürztes Lammfleisch nach nigerianischer Art
Mahlzeit · Mittel
kcal
594
P
25g
F
37g
C
40g
35 min
Asiatischer Protein-Porridge mit Sojasauce-Ingwer-Sirup und Sesam-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
744
P
25g
F
28g
C
98g
Knuspriges Ciabatta mit luftiger Krume
Mahlzeit · Mittel
kcal
813
P
25g
F
22g
C
129g
13 min
Nordischer Hüttenkäse-Dampftopf mit Karotte, Dill und Senf
Mahlzeit · Einfach
kcal
251
P
25g
F
5g
C
20g
15 min
Rote Linsen-Kokos-Pfanne mit Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
537
P
24g
F
31g
C
40g
40 min
Leichtes Chili con Carne
Mahlzeit · Mittel
kcal
322
P
24g
F
10g
C
34g
35 min
Garnelen-Miso-Dashi mit Wakame und gedünstetem Pak Choi
Mahlzeit · Einfach
kcal
201
P
24g
F
9g
C
4g
25 min
Hüttenkäse-Frühlingszwiebel-Salat mit Ofen-Gemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
295
P
24g
F
14g
C
15g
Kuli-Kuli – Nigerias knusprige Erdnuss-Spezialität
Snack · Mittel
kcal
576
P
23g
F
41g
C
28g
40 min
Miso-Kichererbsen-Schmor mit Wakame und Brokkoli
Mahlzeit · Einfach
kcal
445
P
23g
F
12g
C
52g
35 min
Mexikanische Protein-Chili-Bohnen-Pfanne mit Ei
Mahlzeit · Einfach
kcal
616
P
23g
F
31g
C
50g
15 min
Mexikanischer Putenhack-Limetten-Salat mit Tortilla-Streifen
Mahlzeit · Einfach
kcal
535
P
23g
F
17g
C
73g
14 min
Gegrillte Edamame-Pfanne mit Senf-Kümmel-Glasur
Mahlzeit · Einfach
kcal
414
P
23g
F
27g
C
22g
33 min
Gedämpftes Lammhack-Klößchen mit Miso-Dashi und Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
356
P
23g
F
22g
C
6g
35 min
Nordischer Protein-Porridge mit geschmortem Wurzelgemüse und Dill-Senf-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
682
P
23g
F
26g
C
81g
30 min
Gegrillte Kichererbsen-Tahini-Bällchen mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
521
P
23g
F
22g
C
49g
Corned Beef Pie
Mahlzeit · Mittel
kcal
871
P
23g
F
31g
C
126g
Cremige Kartoffelsuppe mit Speck und Käse
Mahlzeit · Mittel
kcal
392
P
22g
F
15g
C
41g
Snack
35 min
Rote Linsen-Kümmel-Püree mit Ofengemüse-Sticks
Mahlzeit · Einfach
kcal
420
P
22g
F
12g
C
55g
10 min
Mediterraner Eier-Tomaten-Salat mit Erbsen und Olivenöl
Mahlzeit · Einfach
kcal
388
P
22g
F
27g
C
14g
Snack
3 min
Hüttenkäse mit Ananas
Frühstück · Mittel
kcal
196
P
22g
F
4g
C
18g
5 min
Chia-Pudding mit Beeren
Frühstück · Mittel
kcal
334
P
22g
F
14g
C
30g
Snack
8 min
Skyr-Tahini-Bowl mit Za'atar und Granatapfelkernen
Frühstück · Einfach
kcal
318
P
22g
F
15g
C
24g
Snack
17 min
Mediterraner Ei-Pfannkuchen mit Tomaten und Minze
Frühstück · Einfach
kcal
340
P
22g
F
26g
C
8g
Snack
18 min
Gegrillte Kurkuma-Eier mit Kreuzkümmel-Joghurt und Limette
Frühstück · Einfach
kcal
335
P
22g
F
24g
C
7g
15 min
Gegrillte Kichererbsen-Bowl mit Avocado und Tomaten
Mahlzeit · Einfach
kcal
480
P
22g
F
24g
C
45g
15 min
Nordische Senf-Kichererbsen-Pfanne mit Dill und Frühlingszwiebeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
437
P
21g
F
21g
C
42g
30 min
Gebratener Blumenkohl-Auflauf mit Käse
Snack · Einfach
kcal
321
P
21g
F
19g
C
16g
3 min
Erdnuss-Kakao-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
842
P
21g
F
51g
C
70g
25 min
Gegrillter Hüttenkäse mit indischem Gewürzmantel und Zitronen-Brokkoli
Mahlzeit · Einfach
kcal
238
P
21g
F
10g
C
12g
Cremige Pilz-Pasta mit Knoblauch und Parmesan
Mahlzeit · Mittel
kcal
442
P
21g
F
27g
C
29g
25 min
Knuspriger Tempeh-Salat mit Sesam-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
292
P
21g
F
13g
C
17g
Snack
35 min
Geschmorter Hüttenkäse-Tomaten-Topf mit Rosmarin und Olivenöl
Mahlzeit · Einfach
kcal
278
P
21g
F
17g
C
9g
15 min
Edamame-Kümmel-Pfanne mit Ei und Jalapeños
Mahlzeit · Einfach
kcal
447
P
21g
F
23g
C
38g
Snack
25 min
Miso-Rindfleisch-Bällchen mit Wakame-Dashi-Dip
Mahlzeit · Einfach
kcal
428
P
21g
F
33g
C
10g
Snack
15 min
Gewürzter Magerquark-Gegrillter Snack mit Zwiebeln
Snack · Einfach
kcal
309
P
20g
F
18g
C
15g
5 min
Schoko-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
693
P
20g
F
38g
C
63g
5 min
Beeren-Kraft-Shake mit Quark
Getränk · Einfach
kcal
491
P
20g
F
25g
C
47g
5 min
Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel
Getränk · Einfach
kcal
836
P
20g
F
48g
C
82g
Kek Batik (Malaysischer Tiffin)
Dessert · Einfach
kcal
569
P
19g
F
23g
C
61g
Hühner-Sopas
Mahlzeit · Mittel
kcal
513
P
19g
F
21g
C
63g
125 min
Aprikosen-Rum-Glasur-Schinken
Mahlzeit · Einfach
kcal
187
P
19g
F
3g
C
22g
15 min
Gefüllte Ofenkartoffel mit Puten-Chili
Mahlzeit · Einfach
kcal
282
P
19g
F
7g
C
40g
35 min
Protein-Kirschtomaten-Dip mit Ofengemüse-Sticks
Snack · Einfach
kcal
180
P
19g
F
6g
C
13g
Hähnchen-Rouladen
Mahlzeit · Einfach
kcal
263
P
19g
F
15g
C
12g
Snack
30 min
Mexikanischer Magerquark-Schmortopf mit Chili, Limette und Minze
Frühstück · Einfach
kcal
273
P
19g
F
16g
C
13g
18 min
Japanische Miso-Grill-Pancakes mit Wakame und Schokoladen-Protein
Frühstück · Einfach
kcal
484
P
19g
F
20g
C
53g
13 min
Gegrillte Protein-Bananen mit Sesam-Karamell
Dessert · Einfach
kcal
335
P
19g
F
18g
C
25g
26 min
Indischer Protein-Mug-Cake mit Kurkuma-Joghurt-Glasur und Jalapeños
Dessert · Einfach
kcal
512
P
18g
F
23g
C
56g
Cremige Pilzsuppe mit Sherry
Mahlzeit · Mittel
kcal
647
P
18g
F
20g
C
89g
5 min
Kakao-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
590
P
18g
F
31g
C
56g
Maispfannkuchen
Frühstück · Mittel
kcal
660
P
18g
F
31g
C
78g
Snack
5 min
Joghurt-Parfait
Frühstück · Mittel
kcal
271
P
18g
F
7g
C
34g
2 min
Schokoladenmilch Recovery Shake
Getränk · Mittel
kcal
294
P
18g
F
6g
C
42g
Vegan
30 min
Kichererbsen-Spinat Curry
Mahlzeit · Mittel
kcal
320
P
18g
F
8g
C
44g
5 min
Reiscracker mit Quark & Beeren
Snack · Mittel
kcal
218
P
18g
F
2g
C
32g
Snack
3 min
Skyr mit Nüssen und Zimt
Frühstück · Mittel
kcal
226
P
18g
F
10g
C
16g
Snack
15 min
Asiatischer Kichererbsen-Rohkost-Salat mit Sesam-Ingwer-Dressing und Safran
Mahlzeit · Einfach
kcal
398
P
18g
F
16g
C
42g
Snack
5 min
Nordischer Kichererbsen-Dill-Snack mit Senf-Dressing
Snack · Einfach
kcal
343
P
18g
F
10g
C
45g
Lefse – Norwegische Kartoffelfladenbrote
Mahlzeit · Einfach
kcal
697
P
18g
F
24g
C
103g
3 min
Bananen-Erdnuss-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
590
P
18g
F
30g
C
58g
Chapati – Fluffige Vollkornfladen
Mahlzeit · Einfach
kcal
606
P
18g
F
19g
C
81g
5 min
Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel
Getränk · Einfach
kcal
724
P
17g
F
42g
C
71g
Dambun Masara
Mahlzeit · Mittel
kcal
629
P
17g
F
13g
C
113g
15 min
Bayerische Kichererbsen-Senf-Pfanne mit Kümmel und Kardamom
Mahlzeit · Einfach
kcal
465
P
16g
F
23g
C
40g
25 min
Gedämpfte Protein-Reiskuchen mit Sesam-Ingwer-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
572
P
16g
F
31g
C
55g
Snack
15 min
Indischer Rote-Linsen-Rohsalat mit Kurkuma-Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
382
P
16g
F
5g
C
68g
35 min
Rote Linsensuppe
Mahlzeit · Mittel
kcal
260
P
16g
F
4g
C
40g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
720
P
16g
F
34g
C
82g
Igbouh Ahi – Geröstete Bambara-Nüsse mit scharfer Peperoni
Snack · Einfach
kcal
478
P
16g
F
36g
C
23g
Dosa II
Frühstück · Mittel
kcal
466
P
15g
F
26g
C
42g
30 min
Schnelle Süßkartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Ei
Frühstück · Einfach
kcal
192
P
15g
F
8g
C
15g
5 min
Schoko-Erdbeer-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
615
P
15g
F
28g
C
70g
Asiatisch inspirierter Hähnchensalat
Mahlzeit · Mittel
kcal
284
P
15g
F
9g
C
36g
Snack
45 min
Geschmorte Rote-Linsen-Bites mit Limette, Chili und Koriander
Snack · Einfach
kcal
243
P
15g
F
4g
C
36g
Gambischer Caldo (Meeresfrüchte-Suppe)
Mahlzeit · Mittel
kcal
369
P
15g
F
23g
C
25g
25 min
Asiatischer Protein-Porridge mit Ingwer-Sesam-Glasur
Frühstück · Einfach
kcal
571
P
15g
F
26g
C
71g
20 min
Hähnchen mit Ofentomaten und Rotkraut
Mahlzeit · Einfach
kcal
447
P
14g
F
29g
C
31g
5 min
Beeren-Quark-Kraftpaket
Frühstück · Einfach
kcal
406
P
14g
F
23g
C
37g
30 min
Ei-Muffins zum Vorbereiten
Frühstück · Mittel
kcal
163
P
14g
F
11g
C
2g
Ekwang – Kamerunischer Taro-Blatt-Eintopf
Mahlzeit · Mittel
kcal
175
P
14g
F
9g
C
10g
25 min
Gedämpfte Protein-Semolina-Törtchen mit Tahini-Granatapfel-Sauce und Za'atar
Dessert · Einfach
kcal
156
P
14g
F
6g
C
12g
Jahni-Bohnensuppe
Mahlzeit · Mittel
kcal
628
P
14g
F
39g
C
55g
Pfanne mit Aubergine und Kichererbsen
Mahlzeit · Mittel
kcal
282
P
14g
F
13g
C
28g
Ägyptische gefüllte Weinblätter (Warak Enab Mahshi)
Mahlzeit · Mittel
kcal
675
P
14g
F
36g
C
74g
Maffé (Westafrikanischer Erdnuss-Eintopf) III
Mahlzeit · Einfach
kcal
254
P
13g
F
16g
C
15g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Frühstück · Einfach
kcal
715
P
13g
F
28g
C
96g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Frühstück · Einfach
kcal
669
P
13g
F
28g
C
85g
Nur in der App
Rezepte und Ernährung in einer App.
Nutze Rezepte zusammen mit deinem Ernährungstracking in Fluxio. Welche Zusatzfunktionen Food und Pro bieten, siehst du in der Tarifübersicht.
Fitness-Rezepte
Finde Rezepte mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Filtere nach Ernährungsstil, Kochzeit oder Proteingehalt und lies Zutaten und Zubereitung kostenlos.
Hunger? Alle auch in der App.
620 Rezepte
45 min
Gefüllte Paprika
Mahlzeit · Mittel
kcal
386
P
26g
F
14g
C
39g
Snack
30 min
Gedämpfte Kichererbsen-Bites mit Olivenöl, Tomaten und Rosmarin
Snack · Einfach
kcal
498
P
26g
F
16g
C
58g
13 min
Eier-Avocado Power Bowl
Frühstück · Mittel
kcal
428
P
26g
F
28g
C
18g
15 min
Nahöstliche Rinderhack-Dampfbällchen mit Tahini und Za'atar auf Reis
Mahlzeit · Einfach
kcal
665
P
26g
F
39g
C
48g
15 min
Indisches Kurkuma-Linsen-Dampfgericht mit Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
421
P
26g
F
9g
C
59g
15 min
Nahöstliche Edamame-Za'atar-Pfanne aus dem Ofen mit Tahini und Petersilie
Mahlzeit · Einfach
kcal
508
P
26g
F
36g
C
15g
15 min
Rote-Linsen-Senf-Pfanne mit Kümmel und Karotten
Mahlzeit · Einfach
kcal
396
P
26g
F
10g
C
50g
5 min
Schoko-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
835
P
26g
F
39g
C
91g
5 min
Heidelbeer-Mandel-Power-Shake mit Whey und Haferflocken
Getränk · Einfach
kcal
588
P
26g
F
30g
C
50g
Snack
5 min
Gewürzte Hüttenkäse-Pfanne mit Avocado und Limette
Frühstück · Einfach
kcal
387
P
26g
F
25g
C
9g
Snack
15 min
Gedämpfte Edamame mit Knoblauch-Dashi-Glasur
Snack · Einfach
kcal
312
P
25g
F
16g
C
21g
5 min
Himbeer-Quark-Power-Shake mit Kakao
Getränk · Einfach
kcal
590
P
25g
F
22g
C
72g
Balangu – Gewürztes Lammfleisch nach nigerianischer Art
Mahlzeit · Mittel
kcal
594
P
25g
F
37g
C
40g
35 min
Asiatischer Protein-Porridge mit Sojasauce-Ingwer-Sirup und Sesam-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
744
P
25g
F
28g
C
98g
Knuspriges Ciabatta mit luftiger Krume
Mahlzeit · Mittel
kcal
813
P
25g
F
22g
C
129g
13 min
Nordischer Hüttenkäse-Dampftopf mit Karotte, Dill und Senf
Mahlzeit · Einfach
kcal
251
P
25g
F
5g
C
20g
15 min
Rote Linsen-Kokos-Pfanne mit Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
537
P
24g
F
31g
C
40g
40 min
Leichtes Chili con Carne
Mahlzeit · Mittel
kcal
322
P
24g
F
10g
C
34g
35 min
Garnelen-Miso-Dashi mit Wakame und gedünstetem Pak Choi
Mahlzeit · Einfach
kcal
201
P
24g
F
9g
C
4g
25 min
Hüttenkäse-Frühlingszwiebel-Salat mit Ofen-Gemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
295
P
24g
F
14g
C
15g
Kuli-Kuli – Nigerias knusprige Erdnuss-Spezialität
Snack · Mittel
kcal
576
P
23g
F
41g
C
28g
40 min
Miso-Kichererbsen-Schmor mit Wakame und Brokkoli
Mahlzeit · Einfach
kcal
445
P
23g
F
12g
C
52g
35 min
Mexikanische Protein-Chili-Bohnen-Pfanne mit Ei
Mahlzeit · Einfach
kcal
616
P
23g
F
31g
C
50g
15 min
Mexikanischer Putenhack-Limetten-Salat mit Tortilla-Streifen
Mahlzeit · Einfach
kcal
535
P
23g
F
17g
C
73g
14 min
Gegrillte Edamame-Pfanne mit Senf-Kümmel-Glasur
Mahlzeit · Einfach
kcal
414
P
23g
F
27g
C
22g
33 min
Gedämpftes Lammhack-Klößchen mit Miso-Dashi und Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
356
P
23g
F
22g
C
6g
35 min
Nordischer Protein-Porridge mit geschmortem Wurzelgemüse und Dill-Senf-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
682
P
23g
F
26g
C
81g
30 min
Gegrillte Kichererbsen-Tahini-Bällchen mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
521
P
23g
F
22g
C
49g
Corned Beef Pie
Mahlzeit · Mittel
kcal
871
P
23g
F
31g
C
126g
Cremige Kartoffelsuppe mit Speck und Käse
Mahlzeit · Mittel
kcal
392
P
22g
F
15g
C
41g
Snack
35 min
Rote Linsen-Kümmel-Püree mit Ofengemüse-Sticks
Mahlzeit · Einfach
kcal
420
P
22g
F
12g
C
55g
10 min
Mediterraner Eier-Tomaten-Salat mit Erbsen und Olivenöl
Mahlzeit · Einfach
kcal
388
P
22g
F
27g
C
14g
Snack
3 min
Hüttenkäse mit Ananas
Frühstück · Mittel
kcal
196
P
22g
F
4g
C
18g
5 min
Chia-Pudding mit Beeren
Frühstück · Mittel
kcal
334
P
22g
F
14g
C
30g
Snack
8 min
Skyr-Tahini-Bowl mit Za'atar und Granatapfelkernen
Frühstück · Einfach
kcal
318
P
22g
F
15g
C
24g
Snack
17 min
Mediterraner Ei-Pfannkuchen mit Tomaten und Minze
Frühstück · Einfach
kcal
340
P
22g
F
26g
C
8g
Snack
18 min
Gegrillte Kurkuma-Eier mit Kreuzkümmel-Joghurt und Limette
Frühstück · Einfach
kcal
335
P
22g
F
24g
C
7g
15 min
Gegrillte Kichererbsen-Bowl mit Avocado und Tomaten
Mahlzeit · Einfach
kcal
480
P
22g
F
24g
C
45g
15 min
Nordische Senf-Kichererbsen-Pfanne mit Dill und Frühlingszwiebeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
437
P
21g
F
21g
C
42g
30 min
Gebratener Blumenkohl-Auflauf mit Käse
Snack · Einfach
kcal
321
P
21g
F
19g
C
16g
3 min
Erdnuss-Kakao-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
842
P
21g
F
51g
C
70g
25 min
Gegrillter Hüttenkäse mit indischem Gewürzmantel und Zitronen-Brokkoli
Mahlzeit · Einfach
kcal
238
P
21g
F
10g
C
12g
Cremige Pilz-Pasta mit Knoblauch und Parmesan
Mahlzeit · Mittel
kcal
442
P
21g
F
27g
C
29g
25 min
Knuspriger Tempeh-Salat mit Sesam-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
292
P
21g
F
13g
C
17g
Snack
35 min
Geschmorter Hüttenkäse-Tomaten-Topf mit Rosmarin und Olivenöl
Mahlzeit · Einfach
kcal
278
P
21g
F
17g
C
9g
15 min
Edamame-Kümmel-Pfanne mit Ei und Jalapeños
Mahlzeit · Einfach
kcal
447
P
21g
F
23g
C
38g
Snack
25 min
Miso-Rindfleisch-Bällchen mit Wakame-Dashi-Dip
Mahlzeit · Einfach
kcal
428
P
21g
F
33g
C
10g
Snack
15 min
Gewürzter Magerquark-Gegrillter Snack mit Zwiebeln
Snack · Einfach
kcal
309
P
20g
F
18g
C
15g
5 min
Schoko-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
693
P
20g
F
38g
C
63g
5 min
Beeren-Kraft-Shake mit Quark
Getränk · Einfach
kcal
491
P
20g
F
25g
C
47g
5 min
Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel
Getränk · Einfach
kcal
836
P
20g
F
48g
C
82g
Kek Batik (Malaysischer Tiffin)
Dessert · Einfach
kcal
569
P
19g
F
23g
C
61g
Hühner-Sopas
Mahlzeit · Mittel
kcal
513
P
19g
F
21g
C
63g
125 min
Aprikosen-Rum-Glasur-Schinken
Mahlzeit · Einfach
kcal
187
P
19g
F
3g
C
22g
15 min
Gefüllte Ofenkartoffel mit Puten-Chili
Mahlzeit · Einfach
kcal
282
P
19g
F
7g
C
40g
35 min
Protein-Kirschtomaten-Dip mit Ofengemüse-Sticks
Snack · Einfach
kcal
180
P
19g
F
6g
C
13g
Hähnchen-Rouladen
Mahlzeit · Einfach
kcal
263
P
19g
F
15g
C
12g
Snack
30 min
Mexikanischer Magerquark-Schmortopf mit Chili, Limette und Minze
Frühstück · Einfach
kcal
273
P
19g
F
16g
C
13g
18 min
Japanische Miso-Grill-Pancakes mit Wakame und Schokoladen-Protein
Frühstück · Einfach
kcal
484
P
19g
F
20g
C
53g
13 min
Gegrillte Protein-Bananen mit Sesam-Karamell
Dessert · Einfach
kcal
335
P
19g
F
18g
C
25g
26 min
Indischer Protein-Mug-Cake mit Kurkuma-Joghurt-Glasur und Jalapeños
Dessert · Einfach
kcal
512
P
18g
F
23g
C
56g
Cremige Pilzsuppe mit Sherry
Mahlzeit · Mittel
kcal
647
P
18g
F
20g
C
89g
5 min
Kakao-Erdnuss-Power-Shake
Getränk · Einfach
kcal
590
P
18g
F
31g
C
56g
Maispfannkuchen
Frühstück · Mittel
kcal
660
P
18g
F
31g
C
78g
Snack
5 min
Joghurt-Parfait
Frühstück · Mittel
kcal
271
P
18g
F
7g
C
34g
2 min
Schokoladenmilch Recovery Shake
Getränk · Mittel
kcal
294
P
18g
F
6g
C
42g
Vegan
30 min
Kichererbsen-Spinat Curry
Mahlzeit · Mittel
kcal
320
P
18g
F
8g
C
44g
5 min
Reiscracker mit Quark & Beeren
Snack · Mittel
kcal
218
P
18g
F
2g
C
32g
Snack
3 min
Skyr mit Nüssen und Zimt
Frühstück · Mittel
kcal
226
P
18g
F
10g
C
16g
Snack
15 min
Asiatischer Kichererbsen-Rohkost-Salat mit Sesam-Ingwer-Dressing und Safran
Mahlzeit · Einfach
kcal
398
P
18g
F
16g
C
42g
Snack
5 min
Nordischer Kichererbsen-Dill-Snack mit Senf-Dressing
Snack · Einfach
kcal
343
P
18g
F
10g
C
45g
Lefse – Norwegische Kartoffelfladenbrote
Mahlzeit · Einfach
kcal
697
P
18g
F
24g
C
103g
3 min
Bananen-Erdnuss-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
590
P
18g
F
30g
C
58g
Chapati – Fluffige Vollkornfladen
Mahlzeit · Einfach
kcal
606
P
18g
F
19g
C
81g
5 min
Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel
Getränk · Einfach
kcal
724
P
17g
F
42g
C
71g
Dambun Masara
Mahlzeit · Mittel
kcal
629
P
17g
F
13g
C
113g
15 min
Bayerische Kichererbsen-Senf-Pfanne mit Kümmel und Kardamom
Mahlzeit · Einfach
kcal
465
P
16g
F
23g
C
40g
25 min
Gedämpfte Protein-Reiskuchen mit Sesam-Ingwer-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
572
P
16g
F
31g
C
55g
Snack
15 min
Indischer Rote-Linsen-Rohsalat mit Kurkuma-Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
382
P
16g
F
5g
C
68g
35 min
Rote Linsensuppe
Mahlzeit · Mittel
kcal
260
P
16g
F
4g
C
40g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
720
P
16g
F
34g
C
82g
Igbouh Ahi – Geröstete Bambara-Nüsse mit scharfer Peperoni
Snack · Einfach
kcal
478
P
16g
F
36g
C
23g
Dosa II
Frühstück · Mittel
kcal
466
P
15g
F
26g
C
42g
30 min
Schnelle Süßkartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Ei
Frühstück · Einfach
kcal
192
P
15g
F
8g
C
15g
5 min
Schoko-Erdbeer-Kraft-Shake
Getränk · Einfach
kcal
615
P
15g
F
28g
C
70g
Asiatisch inspirierter Hähnchensalat
Mahlzeit · Mittel
kcal
284
P
15g
F
9g
C
36g
Snack
45 min
Geschmorte Rote-Linsen-Bites mit Limette, Chili und Koriander
Snack · Einfach
kcal
243
P
15g
F
4g
C
36g
Gambischer Caldo (Meeresfrüchte-Suppe)
Mahlzeit · Mittel
kcal
369
P
15g
F
23g
C
25g
25 min
Asiatischer Protein-Porridge mit Ingwer-Sesam-Glasur
Frühstück · Einfach
kcal
571
P
15g
F
26g
C
71g
20 min
Hähnchen mit Ofentomaten und Rotkraut
Mahlzeit · Einfach
kcal
447
P
14g
F
29g
C
31g
5 min
Beeren-Quark-Kraftpaket
Frühstück · Einfach
kcal
406
P
14g
F
23g
C
37g
30 min
Ei-Muffins zum Vorbereiten
Frühstück · Mittel
kcal
163
P
14g
F
11g
C
2g
Ekwang – Kamerunischer Taro-Blatt-Eintopf
Mahlzeit · Mittel
kcal
175
P
14g
F
9g
C
10g
25 min
Gedämpfte Protein-Semolina-Törtchen mit Tahini-Granatapfel-Sauce und Za'atar
Dessert · Einfach
kcal
156
P
14g
F
6g
C
12g
Jahni-Bohnensuppe
Mahlzeit · Mittel
kcal
628
P
14g
F
39g
C
55g
Pfanne mit Aubergine und Kichererbsen
Mahlzeit · Mittel
kcal
282
P
14g
F
13g
C
28g
Ägyptische gefüllte Weinblätter (Warak Enab Mahshi)
Mahlzeit · Mittel
kcal
675
P
14g
F
36g
C
74g
Maffé (Westafrikanischer Erdnuss-Eintopf) III
Mahlzeit · Einfach
kcal
254
P
13g
F
16g
C
15g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Frühstück · Einfach
kcal
715
P
13g
F
28g
C
96g
5 min
Bananen-Hafer-Kraft-Shake
Frühstück · Einfach
kcal
669
P
13g
F
28g
C
85g
Nur in der App
Rezepte und Ernährung in einer App.
Nutze Rezepte zusammen mit deinem Ernährungstracking in Fluxio. Welche Zusatzfunktionen Food und Pro bieten, siehst du in der Tarifübersicht.