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Eier-Avocado Power Bowl

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Sättigende Bowl mit gesunden Fetten und hochwertigem Protein.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

428 kcal

Eiweiß

26g

Fett

28g

Kohlenhydrate

18g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

159 gEi
100 gAvocado
50 gVollkornbrot
60 gKirschtomaten
2 gSalz & Pfeffer
1 gChiliflocken

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Eier in kochendem Wasser 7 Minuten kochen (wachsweich).
02
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.
03
Vollkornbrot toasten.
04
Toast mit Avocado belegen, Eier halbieren und dazu legen.
05
Tomaten dazu, mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.

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fluxioRezept

Frühstück · Mittag · Abendessen

Eier-Avocado Power Bowl

Sättigende Bowl mit gesunden Fetten und hochwertigem Protein.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion428kcalEnergie

Eiweiß26g24 % der Kalorien

Fett28g59 % der Kalorien

Kohlenhydrate18g17 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

159 gEi
100 gAvocado
50 gVollkornbrot
60 gKirschtomaten
2 gSalz & Pfeffer
1 gChiliflocken

Zubereitung5 Schritte · 13 Min

01
Schritt 1
Eier in kochendem Wasser 7 Minuten kochen (wachsweich).
02
Schritt 2
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.
03
Schritt 3
Vollkornbrot toasten.
04
Schritt 4
Toast mit Avocado belegen, Eier halbieren und dazu legen.
05
Schritt 5
Tomaten dazu, mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Mittel

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Eiweiß

26g

Fett

28g

Kohlenhydrate

18g

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100 gAvocado
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In 5 Schritten fertig.

01
Eier in kochendem Wasser 7 Minuten kochen (wachsweich).
02
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.
03
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Fett28g59 % der Kalorien

Kohlenhydrate18g17 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

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100 gAvocado
50 gVollkornbrot
60 gKirschtomaten
2 gSalz & Pfeffer
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01
Schritt 1
Eier in kochendem Wasser 7 Minuten kochen (wachsweich).
02
Schritt 2
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.
03
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04
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05
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