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Chia-Pudding mit Beeren

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Über Nacht vorbereitet – vollgepackt mit Omega-3 und Ballaststoffen.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

334 kcal

Eiweiß

22g

Fett

14g

Kohlenhydrate

30g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

40 gChiasamen
200 gHafermilch
100 gSkyr (0,2% Fett)
80 gGemischte Beeren
10 gHonig
2 gVanilleextrakt

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Chiasamen mit Hafermilch und Vanilleextrakt verrühren.
02
Mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
03
Skyr mit Honig verrühren und als zweite Schicht einfüllen.
04
Mit Beeren toppen.

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fluxioRezept

Frühstück · Snack

Chia-Pudding mit Beeren

Über Nacht vorbereitet – vollgepackt mit Omega-3 und Ballaststoffen.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion334kcalEnergie

Eiweiß22g26 % der Kalorien

Fett14g38 % der Kalorien

Kohlenhydrate30g36 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

40 gChiasamen
200 gHafermilch
100 gSkyr (0,2% Fett)
80 gGemischte Beeren
10 gHonig
2 gVanilleextrakt

Zubereitung4 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Chiasamen mit Hafermilch und Vanilleextrakt verrühren.
02
Schritt 2
Mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
03
Schritt 3
Skyr mit Honig verrühren und als zweite Schicht einfüllen.
04
Schritt 4
Mit Beeren toppen.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Pro Portion

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Eiweiß

22g

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14g

Kohlenhydrate

30g

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Zutaten

40 gChiasamen
200 gHafermilch
100 gSkyr (0,2% Fett)
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2 gVanilleextrakt

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In 4 Schritten fertig.

01
Chiasamen mit Hafermilch und Vanilleextrakt verrühren.
02
Mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
03
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04
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Pro Portion334kcalEnergie

Eiweiß22g26 % der Kalorien

Fett14g38 % der Kalorien

Kohlenhydrate30g36 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

40 gChiasamen
200 gHafermilch
100 gSkyr (0,2% Fett)
80 gGemischte Beeren
10 gHonig
2 gVanilleextrakt

Zubereitung4 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Chiasamen mit Hafermilch und Vanilleextrakt verrühren.
02
Schritt 2
Mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
03
Schritt 3
Skyr mit Honig verrühren und als zweite Schicht einfüllen.
04
Schritt 4
Mit Beeren toppen.

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