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Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Jahni-Bohnensuppe

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Eine cremige, würzig-herzhafte Bohnensuppe mit frischen Kräutern, die durch sanftes Köcheln eine unvergleichlich aromatische Tiefe entwickelt.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
628 kcal
Eiweiß
14g
Fett
39g
Kohlenhydrate
55g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 480 ggetrocknete weiße Bohnen
  • 120 gfein gewürfelte Zwiebeln
  • 50 gOlivenöl
  • 30 gTomatenmark
  • 15 gfrisch gehackte Petersilie
  • 15 gfrisch gehackte Minze
  • 50 gSalz
  • 50 gChilipulver
Zubereitung

In 11 Schritten fertig.

  1. 01

    Weichen Sie die Bohnen für 5 Minuten in heißem Wasser in einem unabgedeckten Topf ein.

  2. 02

    Spülen Sie die Bohnen gründlich ab und gießen Sie sie in einen Deckeltopf mit 3 Tassen heißem Wasser.

  3. 03

    Kochen Sie die Bohnen weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze.

  4. 04

    Braten Sie die Zwiebelwürfel in Olivenöl goldgelb an, bis sie duftend sind.

  5. 05

    Fügen Sie 2 Esslöffel Bohnenbrühe aus dem Topf, das Tomatenmark, Petersilie, Salz und Chilipulver hinzu.

  6. 06

    Rühren Sie alles um und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, bis eine sämige Sauce entsteht.

  7. 07

    Gießen Sie die Sauce zu den Bohnen in den Topf zurück.

  8. 08

    Streuen Sie die gehackte Minze darüber und verschließen Sie den Topf fest mit einem Deckel.

  9. 09

    Lassen Sie die Suppe bei sehr niedriger Hitze 2 Stunden sanft vor sich hin köcheln – oder im Schnellkochtopf nur 30 Minuten.

  10. 10

    Prüfen Sie die Konsistenz: Die Suppe sollte dickflüssig sein und die Bohnen etwa 1,5 cm bedecken.

  11. 11

    Servieren Sie die heiße Jahni-Bohnensuppe in tiefen Tellern, garniert mit frischer Minze und einem Schuss Olivenöl.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Jahni-Bohnensuppe

Eine cremige, würzig-herzhafte Bohnensuppe mit frischen Kräutern, die durch sanftes Köcheln eine unvergleichlich aromatische Tiefe entwickelt.

Zeit
–
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion628kcalEnergie
Eiweiß14g9 % der Kalorien
Fett39g56 % der Kalorien
Kohlenhydrate55g35 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 480 ggetrocknete weiße Bohnen
  • 120 gfein gewürfelte Zwiebeln
  • 50 gOlivenöl
  • 30 gTomatenmark
  • 15 gfrisch gehackte Petersilie
  • 15 gfrisch gehackte Minze
  • 50 gSalz
  • 50 gChilipulver
Zubereitung11 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Weichen Sie die Bohnen für 5 Minuten in heißem Wasser in einem unabgedeckten Topf ein.

  2. 02
    Schritt 2

    Spülen Sie die Bohnen gründlich ab und gießen Sie sie in einen Deckeltopf mit 3 Tassen heißem Wasser.

  3. 03
    Schritt 3

    Kochen Sie die Bohnen weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze.

  4. 04
    Schritt 4

    Braten Sie die Zwiebelwürfel in Olivenöl goldgelb an, bis sie duftend sind.

  5. 05
    Schritt 5

    Fügen Sie 2 Esslöffel Bohnenbrühe aus dem Topf, das Tomatenmark, Petersilie, Salz und Chilipulver hinzu.

  6. 06
    Schritt 6

    Rühren Sie alles um und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, bis eine sämige Sauce entsteht.

  7. 07
    Schritt 7

    Gießen Sie die Sauce zu den Bohnen in den Topf zurück.

  8. 08
    Schritt 8

    Streuen Sie die gehackte Minze darüber und verschließen Sie den Topf fest mit einem Deckel.

  9. 09
    Schritt 9

    Lassen Sie die Suppe bei sehr niedriger Hitze 2 Stunden sanft vor sich hin köcheln – oder im Schnellkochtopf nur 30 Minuten.

  10. 10
    Schritt 10

    Prüfen Sie die Konsistenz: Die Suppe sollte dickflüssig sein und die Bohnen etwa 1,5 cm bedecken.

  11. 11
    Schritt 11

    Servieren Sie die heiße Jahni-Bohnensuppe in tiefen Tellern, garniert mit frischer Minze und einem Schuss Olivenöl.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3ABean%20Jahni%20Soup
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Zeit
—
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2
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Mittel
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Eiweiß
14g
Fett
39g
Kohlenhydrate
55g
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Zutaten
  • 480 ggetrocknete weiße Bohnen
  • 120 gfein gewürfelte Zwiebeln
  • 50 gOlivenöl
  • 30 gTomatenmark
  • 15 gfrisch gehackte Petersilie
  • 15 gfrisch gehackte Minze
  • 50 gSalz
  • 50 gChilipulver
Zubereitung

In 11 Schritten fertig.

  1. 01

    Weichen Sie die Bohnen für 5 Minuten in heißem Wasser in einem unabgedeckten Topf ein.

  2. 02

    Spülen Sie die Bohnen gründlich ab und gießen Sie sie in einen Deckeltopf mit 3 Tassen heißem Wasser.

  3. 03

    Kochen Sie die Bohnen weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze.

  4. 04

    Braten Sie die Zwiebelwürfel in Olivenöl goldgelb an, bis sie duftend sind.

  5. 05

    Fügen Sie 2 Esslöffel Bohnenbrühe aus dem Topf, das Tomatenmark, Petersilie, Salz und Chilipulver hinzu.

  6. 06

    Rühren Sie alles um und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, bis eine sämige Sauce entsteht.

  7. 07

    Gießen Sie die Sauce zu den Bohnen in den Topf zurück.

  8. 08

    Streuen Sie die gehackte Minze darüber und verschließen Sie den Topf fest mit einem Deckel.

  9. 09

    Lassen Sie die Suppe bei sehr niedriger Hitze 2 Stunden sanft vor sich hin köcheln – oder im Schnellkochtopf nur 30 Minuten.

  10. 10

    Prüfen Sie die Konsistenz: Die Suppe sollte dickflüssig sein und die Bohnen etwa 1,5 cm bedecken.

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2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion628kcalEnergie
Eiweiß14g9 % der Kalorien
Fett39g56 % der Kalorien
Kohlenhydrate55g35 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 480 ggetrocknete weiße Bohnen
  • 120 gfein gewürfelte Zwiebeln
  • 50 gOlivenöl
  • 30 gTomatenmark
  • 15 gfrisch gehackte Petersilie
  • 15 gfrisch gehackte Minze
  • 50 gSalz
  • 50 gChilipulver
Zubereitung11 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Weichen Sie die Bohnen für 5 Minuten in heißem Wasser in einem unabgedeckten Topf ein.

  2. 02
    Schritt 2

    Spülen Sie die Bohnen gründlich ab und gießen Sie sie in einen Deckeltopf mit 3 Tassen heißem Wasser.

  3. 03
    Schritt 3

    Kochen Sie die Bohnen weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze.

  4. 04
    Schritt 4

    Braten Sie die Zwiebelwürfel in Olivenöl goldgelb an, bis sie duftend sind.

  5. 05
    Schritt 5

    Fügen Sie 2 Esslöffel Bohnenbrühe aus dem Topf, das Tomatenmark, Petersilie, Salz und Chilipulver hinzu.

  6. 06
    Schritt 6

    Rühren Sie alles um und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, bis eine sämige Sauce entsteht.

  7. 07
    Schritt 7

    Gießen Sie die Sauce zu den Bohnen in den Topf zurück.

  8. 08
    Schritt 8

    Streuen Sie die gehackte Minze darüber und verschließen Sie den Topf fest mit einem Deckel.

  9. 09
    Schritt 9

    Lassen Sie die Suppe bei sehr niedriger Hitze 2 Stunden sanft vor sich hin köcheln – oder im Schnellkochtopf nur 30 Minuten.

  10. 10
    Schritt 10

    Prüfen Sie die Konsistenz: Die Suppe sollte dickflüssig sein und die Bohnen etwa 1,5 cm bedecken.

  11. 11
    Schritt 11

    Servieren Sie die heiße Jahni-Bohnensuppe in tiefen Tellern, garniert mit frischer Minze und einem Schuss Olivenöl.

Notizen
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