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Mexikanischer Putenhack-Limetten-Salat mit Tortilla-Streifen

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Knuspriger Rohsalat mit würzigem Putenhack, frischer Limette und Koriander – schnell, sättigend und vollgepackt mit Protein.

Zeit
15 min
Portionen
3
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
535 kcal
Eiweiß
23g
Fett
17g
Kohlenhydrate
73g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 175 gPutenhackfleisch
  • 300 gWeizenmehl (Typ 550)
  • 60 gLimette (Saft + Schale)
  • 10 gFrischer Koriander
  • 15 gRote Chilischote
  • 80 gRomanasalat
  • 15 gOlivenöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Das Mehl mit einer Prise Salz und 120 ml Wasser zu einem glatten Teig kneten, dann dünn ausrollen und in schmale Streifen schneiden.

  2. 02

    Rösten: Die Mehlstreifen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind, dann beiseitelegen.

  3. 03

    Anbraten: Das Putenhackfleisch mit 5 g Olivenöl in derselben Pfanne bei hoher Hitze 3–4 Minuten krümelig braten, bis es durchgegart ist.

  4. 04

    Schneiden: Romanasalat in mundgerechte Stücke zupfen, Chilischote fein hacken und Koriander grob zerrupfen.

  5. 05

    Vermengen: Salat, Hackfleisch und knusprige Mehlstreifen in einer Schüssel mit Limettensaft, Limettenabrieb, Chili, restlichem Olivenöl und Salz gut mischen.

  6. 06

    Anrichten: Den fertigen Salat in einer tiefen Schüssel anrichten und mit frischem Koriander bestreuen.

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Mittag

Mexikanischer Putenhack-Limetten-Salat mit Tortilla-Streifen

Knuspriger Rohsalat mit würzigem Putenhack, frischer Limette und Koriander – schnell, sättigend und vollgepackt mit Protein.

Zeit
15 min
Portionen
3
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion535kcalEnergie
Eiweiß23g17 % der Kalorien
Fett17g28 % der Kalorien
Kohlenhydrate73g54 % der Kalorien
ZutatenFür 3 Portionen
  • 175 gPutenhackfleisch
  • 300 gWeizenmehl (Typ 550)
  • 60 gLimette (Saft + Schale)
  • 10 gFrischer Koriander
  • 15 gRote Chilischote
  • 80 gRomanasalat
  • 15 gOlivenöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung6 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Das Mehl mit einer Prise Salz und 120 ml Wasser zu einem glatten Teig kneten, dann dünn ausrollen und in schmale Streifen schneiden.

  2. 02
    Schritt 2

    Rösten: Die Mehlstreifen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind, dann beiseitelegen.

  3. 03
    Schritt 3

    Anbraten: Das Putenhackfleisch mit 5 g Olivenöl in derselben Pfanne bei hoher Hitze 3–4 Minuten krümelig braten, bis es durchgegart ist.

  4. 04
    Schritt 4

    Schneiden: Romanasalat in mundgerechte Stücke zupfen, Chilischote fein hacken und Koriander grob zerrupfen.

  5. 05
    Schritt 5

    Vermengen: Salat, Hackfleisch und knusprige Mehlstreifen in einer Schüssel mit Limettensaft, Limettenabrieb, Chili, restlichem Olivenöl und Salz gut mischen.

  6. 06
    Schritt 6

    Anrichten: Den fertigen Salat in einer tiefen Schüssel anrichten und mit frischem Koriander bestreuen.

Notizen
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Zeit
15 min
Portionen
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Einfach
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535 kcal
Eiweiß
23g
Fett
17g
Kohlenhydrate
73g
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Zutaten
  • 175 gPutenhackfleisch
  • 300 gWeizenmehl (Typ 550)
  • 60 gLimette (Saft + Schale)
  • 10 gFrischer Koriander
  • 15 gRote Chilischote
  • 80 gRomanasalat
  • 15 gOlivenöl
  • 3 gMeersalz
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In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Das Mehl mit einer Prise Salz und 120 ml Wasser zu einem glatten Teig kneten, dann dünn ausrollen und in schmale Streifen schneiden.

  2. 02

    Rösten: Die Mehlstreifen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind, dann beiseitelegen.

  3. 03

    Anbraten: Das Putenhackfleisch mit 5 g Olivenöl in derselben Pfanne bei hoher Hitze 3–4 Minuten krümelig braten, bis es durchgegart ist.

  4. 04

    Schneiden: Romanasalat in mundgerechte Stücke zupfen, Chilischote fein hacken und Koriander grob zerrupfen.

  5. 05

    Vermengen: Salat, Hackfleisch und knusprige Mehlstreifen in einer Schüssel mit Limettensaft, Limettenabrieb, Chili, restlichem Olivenöl und Salz gut mischen.

  6. 06

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Pro Portion535kcalEnergie
Eiweiß23g17 % der Kalorien
Fett17g28 % der Kalorien
Kohlenhydrate73g54 % der Kalorien
ZutatenFür 3 Portionen
  • 175 gPutenhackfleisch
  • 300 gWeizenmehl (Typ 550)
  • 60 gLimette (Saft + Schale)
  • 10 gFrischer Koriander
  • 15 gRote Chilischote
  • 80 gRomanasalat
  • 15 gOlivenöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung6 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Das Mehl mit einer Prise Salz und 120 ml Wasser zu einem glatten Teig kneten, dann dünn ausrollen und in schmale Streifen schneiden.

  2. 02
    Schritt 2

    Rösten: Die Mehlstreifen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind, dann beiseitelegen.

  3. 03
    Schritt 3

    Anbraten: Das Putenhackfleisch mit 5 g Olivenöl in derselben Pfanne bei hoher Hitze 3–4 Minuten krümelig braten, bis es durchgegart ist.

  4. 04
    Schritt 4

    Schneiden: Romanasalat in mundgerechte Stücke zupfen, Chilischote fein hacken und Koriander grob zerrupfen.

  5. 05
    Schritt 5

    Vermengen: Salat, Hackfleisch und knusprige Mehlstreifen in einer Schüssel mit Limettensaft, Limettenabrieb, Chili, restlichem Olivenöl und Salz gut mischen.

  6. 06
    Schritt 6

    Anrichten: Den fertigen Salat in einer tiefen Schüssel anrichten und mit frischem Koriander bestreuen.

Notizen
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