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Nahöstliche Rinderhack-Dampfbällchen mit Tahini und Za'atar auf Reis

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Saftige gedämpfte Hackbällchen mit Za'atar-Würzung, beträufelt mit Tahini und Granatapfelkernen – schnell, proteinreich und aromatisch nahöstlich.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
665 kcal
Eiweiß
26g
Fett
39g
Kohlenhydrate
48g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gRinderhackfleisch
  • 4 gZa'atar
  • 5 gKnoblauch
  • 20 gTahini
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 150 gWeißer Reis (gekocht)
  • 3 gSalz
  • 10 gZitronensaft
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Rinderhackfleisch, Za'atar, Salz und gepressten Knoblauch in einer Schüssel gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  2. 02

    Formen: Aus der Hackmasse 4–5 gleich große Bällchen (ca. 35g je) mit den Händen rollen und auf ein Dampfgitter legen.

  3. 03

    Dämpfen: Einen Topf mit 2–3 cm Wasser zum Kochen bringen, das Gitter einsetzen, Deckel schließen und die Hackbällchen 7–8 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen, bis sie durchgegart sind.

  4. 04

    Vermengen: Tahini und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel mit 1–2 EL Wasser zu einer glatten, gießbaren Sauce rühren.

  5. 05

    Anrichten: Gekochten weißen Reis in eine Schüssel geben, die Hackbällchen darauf setzen, Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen bestreuen.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Nahöstliche Rinderhack-Dampfbällchen mit Tahini und Za'atar auf Reis

Saftige gedämpfte Hackbällchen mit Za'atar-Würzung, beträufelt mit Tahini und Granatapfelkernen – schnell, proteinreich und aromatisch nahöstlich.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion665kcalEnergie
Eiweiß26g16 % der Kalorien
Fett39g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate48g30 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gRinderhackfleisch
  • 4 gZa'atar
  • 5 gKnoblauch
  • 20 gTahini
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 150 gWeißer Reis (gekocht)
  • 3 gSalz
  • 10 gZitronensaft
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Rinderhackfleisch, Za'atar, Salz und gepressten Knoblauch in einer Schüssel gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  2. 02
    Schritt 2

    Formen: Aus der Hackmasse 4–5 gleich große Bällchen (ca. 35g je) mit den Händen rollen und auf ein Dampfgitter legen.

  3. 03
    Schritt 3

    Dämpfen: Einen Topf mit 2–3 cm Wasser zum Kochen bringen, das Gitter einsetzen, Deckel schließen und die Hackbällchen 7–8 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen, bis sie durchgegart sind.

  4. 04
    Schritt 4

    Vermengen: Tahini und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel mit 1–2 EL Wasser zu einer glatten, gießbaren Sauce rühren.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Gekochten weißen Reis in eine Schüssel geben, die Hackbällchen darauf setzen, Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen bestreuen.

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Saftige gedämpfte Hackbällchen mit Za'atar-Würzung, beträufelt mit Tahini und Granatapfelkernen – schnell, proteinreich und aromatisch nahöstlich.

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Einfach
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665 kcal
Eiweiß
26g
Fett
39g
Kohlenhydrate
48g
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Zutaten
  • 180 gRinderhackfleisch
  • 4 gZa'atar
  • 5 gKnoblauch
  • 20 gTahini
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 150 gWeißer Reis (gekocht)
  • 3 gSalz
  • 10 gZitronensaft
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In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Rinderhackfleisch, Za'atar, Salz und gepressten Knoblauch in einer Schüssel gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  2. 02

    Formen: Aus der Hackmasse 4–5 gleich große Bällchen (ca. 35g je) mit den Händen rollen und auf ein Dampfgitter legen.

  3. 03

    Dämpfen: Einen Topf mit 2–3 cm Wasser zum Kochen bringen, das Gitter einsetzen, Deckel schließen und die Hackbällchen 7–8 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen, bis sie durchgegart sind.

  4. 04

    Vermengen: Tahini und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel mit 1–2 EL Wasser zu einer glatten, gießbaren Sauce rühren.

  5. 05

    Anrichten: Gekochten weißen Reis in eine Schüssel geben, die Hackbällchen darauf setzen, Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen bestreuen.

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Pro Portion665kcalEnergie
Eiweiß26g16 % der Kalorien
Fett39g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate48g30 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gRinderhackfleisch
  • 4 gZa'atar
  • 5 gKnoblauch
  • 20 gTahini
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 150 gWeißer Reis (gekocht)
  • 3 gSalz
  • 10 gZitronensaft
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  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Rinderhackfleisch, Za'atar, Salz und gepressten Knoblauch in einer Schüssel gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  2. 02
    Schritt 2

    Formen: Aus der Hackmasse 4–5 gleich große Bällchen (ca. 35g je) mit den Händen rollen und auf ein Dampfgitter legen.

  3. 03
    Schritt 3

    Dämpfen: Einen Topf mit 2–3 cm Wasser zum Kochen bringen, das Gitter einsetzen, Deckel schließen und die Hackbällchen 7–8 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen, bis sie durchgegart sind.

  4. 04
    Schritt 4

    Vermengen: Tahini und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel mit 1–2 EL Wasser zu einer glatten, gießbaren Sauce rühren.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Gekochten weißen Reis in eine Schüssel geben, die Hackbällchen darauf setzen, Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen bestreuen.

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