Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos

Bananen-Hafer-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

1 Foto

Zeig uns dein Ergebnis. Bis zu fünf Fotos auf einmal, jeweils höchstens 5 MB. Lade nur eigene Bilder hoch; sie sind öffentlich sichtbar.

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein für den Post-Workout-Snack.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

720 kcal

Eiweiß

16g

Fett

34g

Kohlenhydrate

82g

Bewerten & kommentieren

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
100 gBanane
250 gMilch 1,5% Fett
15 gErdnussbutter

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept

Getränk · Snack · Abendessen · Nach dem Training

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein für den Post-Workout-Snack.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion720kcalEnergie

Eiweiß16g9 % der Kalorien

Fett34g44 % der Kalorien

Kohlenhydrate82g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
100 gBanane
250 gMilch 1,5% Fett
15 gErdnussbutter

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

Fluxio

Plan erstellenkostenlos

In der App öffnen

1 Foto

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein für den Post-Workout-Snack.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

720 kcal

Eiweiß

16g

Fett

34g

Kohlenhydrate

82g

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
100 gBanane
250 gMilch 1,5% Fett
15 gErdnussbutter

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept

Getränk · Snack · Abendessen · Nach dem Training

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein für den Post-Workout-Snack.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion720kcalEnergie

Eiweiß16g9 % der Kalorien

Fett34g44 % der Kalorien

Kohlenhydrate82g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
100 gBanane
250 gMilch 1,5% Fett
15 gErdnussbutter

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.