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620 Rezepte
22 min
Gegrillte Hähnchen-Tahini-Bällchen mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
627
P
78g
F
32g
C
8g
Selbstgemachtes Tempeh
Mahlzeit · Anspruchsvoll
kcal
710
P
77g
F
37g
C
18g
Snack
22 min
Asiatische Puten-Sesam-Patties mit Rindfleisch-Chips
Mahlzeit · Einfach
kcal
807
P
71g
F
54g
C
6g
Kedgeree – Reis mit Räucherfisch und würziger Note
Mahlzeit · Mittel
kcal
614
P
68g
F
16g
C
47g
13 min
Magerquark-Chili-Pfanne mit Limette
Mahlzeit · Einfach
kcal
512
P
66g
F
21g
C
13g
Awaze Tibs – Scharfes äthiopisches Fleisch-Pfannengericht
Mahlzeit · Mittel
kcal
632
P
66g
F
31g
C
22g
25 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Kümmel-Quark und Ofenäpfeln
Frühstück · Einfach
kcal
789
P
63g
F
35g
C
53g
55 min
Geschmortes Kalbsfilet mit Hühnerbrühe, Mais und Limetten-Chili-Koriander-Dip
Mahlzeit · Einfach
kcal
463
P
63g
F
17g
C
17g
165 min
Schmor-Seitan mit Chili-Limetten-Brust und Ofen-Brokkoli
Mahlzeit · Mittel
kcal
680
P
62g
F
38g
C
18g
15 min
Miso-Hähnchen-Pfanne mit Frühlingszwiebeln und Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
413
P
61g
F
17g
C
5g
5 min
Erdbeer-Hafermilch-Power-Shake mit Cashewbutter
Getränk · Einfach
kcal
612
P
61g
F
27g
C
33g
15 min
Indisches Kurkuma-Hähnchen aus dem Ofen mit Minze
Mahlzeit · Einfach
kcal
477
P
61g
F
19g
C
9g
15 min
Gegrillte Senf-Kümmel-Hähnchenbrust mit Ofengemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
498
P
60g
F
18g
C
12g
20 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Limetten-Chili-Sirup und Koriander
Frühstück · Einfach
kcal
630
P
60g
F
24g
C
32g
15 min
Schnelle Hähnchen-Sesam-Pfanne mit Basilikum
Mahlzeit · Einfach
kcal
433
P
60g
F
20g
C
4g
15 min
Indisches Kurkuma-Hähnchen aus dem Ofen mit Joghurt-Kreuzkümmel-Kruste
Mahlzeit · Einfach
kcal
435
P
59g
F
18g
C
7g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
496
P
59g
F
16g
C
30g
18 min
Japanische Protein-Pancakes mit Miso-Karamell-Banane und Wakame
Frühstück · Einfach
kcal
651
P
58g
F
29g
C
40g
Snack
25 min
Hähnchen-Kümmel-Dip mit Ofengemüse-Sticks
Snack · Einfach
kcal
333
P
58g
F
7g
C
8g
Snack
18 min
Kalbsfilet-Bällchen mit Joghurt-Kurkuma-Dip und Chimichurri
Mahlzeit · Einfach
kcal
511
P
58g
F
27g
C
8g
15 min
Nordisches Kalbsfilet mit Pastinaken und Senf-Dill-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
536
P
57g
F
25g
C
17g
35 min
Ofen-Linsen mit Lachs und mediterranem Gemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
899
P
57g
F
24g
C
114g
10 min
Mediterrane Protein-Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Honig und Olivenöl
Frühstück · Einfach
kcal
550
P
57g
F
22g
C
32g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
507
P
56g
F
14g
C
40g
Snack
10 min
Seitan-Tahini-Salat mit Granatapfel und Safran
Mahlzeit · Einfach
kcal
615
P
56g
F
35g
C
16g
15 min
Indische Seitan-Kurkuma-Pfanne mit Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
540
P
55g
F
30g
C
13g
15 min
Ofengebackener Seitan mit Tahini-Za'atar-Kruste und Granatapfel
Mahlzeit · Einfach
kcal
617
P
55g
F
35g
C
21g
Ndole – Bitterblatt-Erdnuss-Suppe aus Kamerun
Mahlzeit · Anspruchsvoll
kcal
745
P
54g
F
48g
C
25g
30 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Kümmel-Senf-Quark und Ofenroter-Bete
Frühstück · Einfach
kcal
565
P
54g
F
17g
C
48g
18 min
Miso-Protein-Pfannenkuchen mit Wakame und Knoblauch
Frühstück · Einfach
kcal
538
P
54g
F
23g
C
28g
Gambisches Yassa Poulet
Mahlzeit · Mittel
kcal
617
P
54g
F
38g
C
15g
Snack
12 min
Indischer Seitan-Salat mit Kurkuma-Joghurt-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
438
P
54g
F
18g
C
17g
Snack
22 min
Angebratenes Kalbsfilet mit Dill-Senf-Kruste und Zimt-Pastinaken
Mahlzeit · Einfach
kcal
484
P
54g
F
19g
C
20g
Freiburger Omelett
Frühstück · Mittel
kcal
760
P
54g
F
59g
C
4g
12 min
Japanische Rinderhack-Miso-Pfanne mit Wakame und Nelken
Mahlzeit · Einfach
kcal
845
P
54g
F
67g
C
6g
Maisbrot-Hähnchen-Auflauf
Mahlzeit · Mittel
kcal
851
P
53g
F
44g
C
61g
Snack
30 min
Gedämpfte Limetten-Chili-Hähnchenbrust mit Koriander
Mahlzeit · Einfach
kcal
366
P
53g
F
14g
C
2g
25 min
Gedämpfte Protein-Pancakes mit Dill-Senf-Quark und Möhren-Apfel-Füllung
Frühstück · Einfach
kcal
592
P
53g
F
32g
C
20g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
Gegrillte Schweinerippchen mit asiatischer Marinade
Mahlzeit · Mittel
kcal
766
P
52g
F
50g
C
27g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
481
P
52g
F
13g
C
39g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
481
P
52g
F
13g
C
39g
Snack
55 min
Mediterranes Kalbsfilet-Schmortöpfchen mit Limetten-Kräuter-Sud
Mahlzeit · Einfach
kcal
417
P
52g
F
20g
C
6g
15 min
Schnelle Seitan-Grillpfanne mit Kümmel-Knoblauch-Kartoffeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
580
P
52g
F
18g
C
45g
35 min
Geschmorte Hähnchenbrust mit Tomaten-Oliven-Sauce und Vollkornnudeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
580
P
52g
F
16g
C
58g
25 min
Hähnchen-Reis Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
528
P
52g
F
8g
C
62g
35 min
Kichererbsen-Krusten-Lachs mit Ofen-Brokkoli und Erdnuss-Brittle
Mahlzeit · Einfach
kcal
842
P
52g
F
38g
C
63g
Snack
35 min
Mexikanische Seitan-Bissen mit Limette, Chili und Zimtgarnitur
Snack · Einfach
kcal
481
P
52g
F
26g
C
8g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
467
P
51g
F
14g
C
33g
30 min
Seitan-Paneer-Pfanne mit Dill und Joghurt-Kurkuma-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
663
P
51g
F
43g
C
14g
35 min
Rote-Linsen-Pfanne mit Lachs und Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
713
P
51g
F
24g
C
65g
20 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Safran-Orangenquark und Olivenöl-Honig
Frühstück · Einfach
kcal
525
P
51g
F
16g
C
45g
25 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Limetten-Chili-Salsa und Koriander
Frühstück · Einfach
kcal
745
P
50g
F
11g
C
111g
25 min
Mediterranes Kalbsfilet mit gedämpften Jalapeños und Tomaten
Mahlzeit · Einfach
kcal
484
P
50g
F
14g
C
39g
40 min
Putenbrust mit Ofenkartoffeln
Mahlzeit · Mittel
kcal
512
P
50g
F
8g
C
60g
3 min
Mass Gainer Shake
Getränk · Mittel
kcal
678
P
50g
F
14g
C
88g
25 min
Griechische Hähnchen Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
524
P
50g
F
20g
C
36g
15 min
Hähnchen-Tahini-Salat mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
420
P
50g
F
20g
C
7g
5 min
Mango-Ingwer-Power-Shake mit Whey und Kokosraspeln
Getränk · Einfach
kcal
538
P
50g
F
20g
C
41g
25 min
Gegrillte Hähnchenbrust mit Sesam-Thymian-Glasur und gebratenem Pak Choi
Mahlzeit · Einfach
kcal
344
P
50g
F
12g
C
9g
Fluffige Käse-Eier-Pfanne mit Schinken
Frühstück · Mittel
kcal
704
P
50g
F
42g
C
31g
20 min
Japanische Protein-Pancakes mit Miso-Dashi-Butter und Wakame-Zitronen-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
504
P
49g
F
16g
C
40g
15 min
Indische Kurkuma-Forelle mit Kreuzkümmel-Joghurt-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
549
P
49g
F
33g
C
11g
5 min
Erdbeer-Hafermilch-Protein-Shake mit Zimt
Getränk · Einfach
kcal
460
P
49g
F
15g
C
33g
Adobo-Hähnchen (philippinisch)
Mahlzeit · Mittel
kcal
515
P
49g
F
28g
C
11g
15 min
Thunfisch-Pfanne mit Senf-Kümmel-Gemüse und Knusperbrot
Mahlzeit · Einfach
kcal
471
P
49g
F
20g
C
20g
Snack
30 min
Gegrillte Rinderfilet-Spieße mit Dill-Senf-Marinade und frittierten Pastinaken-Chips
Mahlzeit · Einfach
kcal
598
P
49g
F
37g
C
11g
18 min
Mediterrane Protein-Pancakes mit Tomaten-Kräuter-Salsa
Frühstück · Einfach
kcal
533
P
49g
F
16g
C
49g
5 min
Heidelbeer-Quark-Power-Shake mit Haferflocken
Getränk · Einfach
kcal
577
P
49g
F
14g
C
65g
30 min
Gegrillter Lachs mit Magerquark-Tahini-Dip, Granatapfel und Erbsen
Mahlzeit · Einfach
kcal
544
P
49g
F
32g
C
13g
10 min
Mediterrane Protein-Smoothie-Bowl mit Erdbeeren und Basilikum
Frühstück · Einfach
kcal
608
P
49g
F
30g
C
36g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
463
P
48g
F
13g
C
38g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
463
P
48g
F
13g
C
38g
5 min
Blaubeeren-Kokos-Power-Shake mit Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
833
P
48g
F
46g
C
57g
40 min
Gegrilltes Kalbsfilet mit Pastinaken-Püree und Senf-Dill-Glasur
Mahlzeit · Einfach
kcal
438
P
48g
F
18g
C
16g
25 min
Protein Pasta Primavera
Mahlzeit · Mittel
kcal
548
P
48g
F
12g
C
62g
30 min
Rinderhack Power Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
596
P
48g
F
20g
C
56g
20 min
Spicy Thunfisch-Reis Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
478
P
48g
F
6g
C
58g
12 min
Asiatische Thunfisch-Sojapfanne mit Zimt-Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
380
P
48g
F
18g
C
7g
13 min
Gedämpfter Thunfisch mit Tahini-Za'atar-Sauce und Zitronenabrieb
Mahlzeit · Einfach
kcal
506
P
48g
F
22g
C
18g
10 min
Edamame-Dill-Sesam-Salat mit Lachs
Mahlzeit · Einfach
kcal
391
P
48g
F
16g
C
15g
Snack
20 min
Gegrilltes Rinderfilet mit Tahini-Za'atar-Kruste und Granatapfelkernen
Mahlzeit · Einfach
kcal
543
P
48g
F
33g
C
15g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
450
P
48g
F
12g
C
38g
5 min
Blaubeer-Kokos-Protein-Shake mit Quark
Frühstück · Einfach
kcal
588
P
48g
F
20g
C
56g
15 min
Nordische Protein-Pfannkuchen mit Dill und Senf
Frühstück · Einfach
kcal
704
P
47g
F
47g
C
22g
15 min
Nahöstliches Schweinefilet-Schmortopf mit Tahini und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
619
P
47g
F
40g
C
15g
40 min
Gegrillter Seitan mit Senf-Dill-Kruste und geröstetem Pastinaken-Püree
Mahlzeit · Einfach
kcal
475
P
47g
F
20g
C
20g
35 min
Edamame-Chili-Lachs mit scharfer Limetten-Koriander-Bohne
Mahlzeit · Einfach
kcal
599
P
47g
F
29g
C
34g
Snack
30 min
Miso-Glasierte Putenbrust-Bites mit Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
374
P
47g
F
19g
C
2g
15 min
Gegrilltes Limetten-Chili-Putenfilet mit Erbsen und Koriander
Mahlzeit · Einfach
kcal
379
P
47g
F
14g
C
10g
15 min
Nordische Senf-Puten-Pfanne mit Dill und Pastinaken
Mahlzeit · Einfach
kcal
425
P
47g
F
16g
C
15g
Snack
15 min
Gegrillter Thunfisch-Tahini-Snack mit Granatapfel und Za'atar
Snack · Einfach
kcal
472
P
47g
F
28g
C
6g
15 min
Kalbsfilet-Rohkost-Salat mit Sesam-Ginger-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
341
P
46g
F
14g
C
5g
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620 Rezepte
22 min
Gegrillte Hähnchen-Tahini-Bällchen mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
627
P
78g
F
32g
C
8g
Selbstgemachtes Tempeh
Mahlzeit · Anspruchsvoll
kcal
710
P
77g
F
37g
C
18g
Snack
22 min
Asiatische Puten-Sesam-Patties mit Rindfleisch-Chips
Mahlzeit · Einfach
kcal
807
P
71g
F
54g
C
6g
Kedgeree – Reis mit Räucherfisch und würziger Note
Mahlzeit · Mittel
kcal
614
P
68g
F
16g
C
47g
13 min
Magerquark-Chili-Pfanne mit Limette
Mahlzeit · Einfach
kcal
512
P
66g
F
21g
C
13g
Awaze Tibs – Scharfes äthiopisches Fleisch-Pfannengericht
Mahlzeit · Mittel
kcal
632
P
66g
F
31g
C
22g
25 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Kümmel-Quark und Ofenäpfeln
Frühstück · Einfach
kcal
789
P
63g
F
35g
C
53g
55 min
Geschmortes Kalbsfilet mit Hühnerbrühe, Mais und Limetten-Chili-Koriander-Dip
Mahlzeit · Einfach
kcal
463
P
63g
F
17g
C
17g
165 min
Schmor-Seitan mit Chili-Limetten-Brust und Ofen-Brokkoli
Mahlzeit · Mittel
kcal
680
P
62g
F
38g
C
18g
15 min
Miso-Hähnchen-Pfanne mit Frühlingszwiebeln und Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
413
P
61g
F
17g
C
5g
5 min
Erdbeer-Hafermilch-Power-Shake mit Cashewbutter
Getränk · Einfach
kcal
612
P
61g
F
27g
C
33g
15 min
Indisches Kurkuma-Hähnchen aus dem Ofen mit Minze
Mahlzeit · Einfach
kcal
477
P
61g
F
19g
C
9g
15 min
Gegrillte Senf-Kümmel-Hähnchenbrust mit Ofengemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
498
P
60g
F
18g
C
12g
20 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Limetten-Chili-Sirup und Koriander
Frühstück · Einfach
kcal
630
P
60g
F
24g
C
32g
15 min
Schnelle Hähnchen-Sesam-Pfanne mit Basilikum
Mahlzeit · Einfach
kcal
433
P
60g
F
20g
C
4g
15 min
Indisches Kurkuma-Hähnchen aus dem Ofen mit Joghurt-Kreuzkümmel-Kruste
Mahlzeit · Einfach
kcal
435
P
59g
F
18g
C
7g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
496
P
59g
F
16g
C
30g
18 min
Japanische Protein-Pancakes mit Miso-Karamell-Banane und Wakame
Frühstück · Einfach
kcal
651
P
58g
F
29g
C
40g
Snack
25 min
Hähnchen-Kümmel-Dip mit Ofengemüse-Sticks
Snack · Einfach
kcal
333
P
58g
F
7g
C
8g
Snack
18 min
Kalbsfilet-Bällchen mit Joghurt-Kurkuma-Dip und Chimichurri
Mahlzeit · Einfach
kcal
511
P
58g
F
27g
C
8g
15 min
Nordisches Kalbsfilet mit Pastinaken und Senf-Dill-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
536
P
57g
F
25g
C
17g
35 min
Ofen-Linsen mit Lachs und mediterranem Gemüse
Mahlzeit · Einfach
kcal
899
P
57g
F
24g
C
114g
10 min
Mediterrane Protein-Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Honig und Olivenöl
Frühstück · Einfach
kcal
550
P
57g
F
22g
C
32g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
507
P
56g
F
14g
C
40g
Snack
10 min
Seitan-Tahini-Salat mit Granatapfel und Safran
Mahlzeit · Einfach
kcal
615
P
56g
F
35g
C
16g
15 min
Indische Seitan-Kurkuma-Pfanne mit Joghurt
Mahlzeit · Einfach
kcal
540
P
55g
F
30g
C
13g
15 min
Ofengebackener Seitan mit Tahini-Za'atar-Kruste und Granatapfel
Mahlzeit · Einfach
kcal
617
P
55g
F
35g
C
21g
Ndole – Bitterblatt-Erdnuss-Suppe aus Kamerun
Mahlzeit · Anspruchsvoll
kcal
745
P
54g
F
48g
C
25g
30 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Kümmel-Senf-Quark und Ofenroter-Bete
Frühstück · Einfach
kcal
565
P
54g
F
17g
C
48g
18 min
Miso-Protein-Pfannenkuchen mit Wakame und Knoblauch
Frühstück · Einfach
kcal
538
P
54g
F
23g
C
28g
Gambisches Yassa Poulet
Mahlzeit · Mittel
kcal
617
P
54g
F
38g
C
15g
Snack
12 min
Indischer Seitan-Salat mit Kurkuma-Joghurt-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
438
P
54g
F
18g
C
17g
Snack
22 min
Angebratenes Kalbsfilet mit Dill-Senf-Kruste und Zimt-Pastinaken
Mahlzeit · Einfach
kcal
484
P
54g
F
19g
C
20g
Freiburger Omelett
Frühstück · Mittel
kcal
760
P
54g
F
59g
C
4g
12 min
Japanische Rinderhack-Miso-Pfanne mit Wakame und Nelken
Mahlzeit · Einfach
kcal
845
P
54g
F
67g
C
6g
Maisbrot-Hähnchen-Auflauf
Mahlzeit · Mittel
kcal
851
P
53g
F
44g
C
61g
Snack
30 min
Gedämpfte Limetten-Chili-Hähnchenbrust mit Koriander
Mahlzeit · Einfach
kcal
366
P
53g
F
14g
C
2g
25 min
Gedämpfte Protein-Pancakes mit Dill-Senf-Quark und Möhren-Apfel-Füllung
Frühstück · Einfach
kcal
592
P
53g
F
32g
C
20g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
489
P
52g
F
14g
C
40g
Gegrillte Schweinerippchen mit asiatischer Marinade
Mahlzeit · Mittel
kcal
766
P
52g
F
50g
C
27g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
481
P
52g
F
13g
C
39g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
481
P
52g
F
13g
C
39g
Snack
55 min
Mediterranes Kalbsfilet-Schmortöpfchen mit Limetten-Kräuter-Sud
Mahlzeit · Einfach
kcal
417
P
52g
F
20g
C
6g
15 min
Schnelle Seitan-Grillpfanne mit Kümmel-Knoblauch-Kartoffeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
580
P
52g
F
18g
C
45g
35 min
Geschmorte Hähnchenbrust mit Tomaten-Oliven-Sauce und Vollkornnudeln
Mahlzeit · Einfach
kcal
580
P
52g
F
16g
C
58g
25 min
Hähnchen-Reis Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
528
P
52g
F
8g
C
62g
35 min
Kichererbsen-Krusten-Lachs mit Ofen-Brokkoli und Erdnuss-Brittle
Mahlzeit · Einfach
kcal
842
P
52g
F
38g
C
63g
Snack
35 min
Mexikanische Seitan-Bissen mit Limette, Chili und Zimtgarnitur
Snack · Einfach
kcal
481
P
52g
F
26g
C
8g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
467
P
51g
F
14g
C
33g
30 min
Seitan-Paneer-Pfanne mit Dill und Joghurt-Kurkuma-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
663
P
51g
F
43g
C
14g
35 min
Rote-Linsen-Pfanne mit Lachs und Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
713
P
51g
F
24g
C
65g
20 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Safran-Orangenquark und Olivenöl-Honig
Frühstück · Einfach
kcal
525
P
51g
F
16g
C
45g
25 min
Gegrillte Protein-Pancakes mit Limetten-Chili-Salsa und Koriander
Frühstück · Einfach
kcal
745
P
50g
F
11g
C
111g
25 min
Mediterranes Kalbsfilet mit gedämpften Jalapeños und Tomaten
Mahlzeit · Einfach
kcal
484
P
50g
F
14g
C
39g
40 min
Putenbrust mit Ofenkartoffeln
Mahlzeit · Mittel
kcal
512
P
50g
F
8g
C
60g
3 min
Mass Gainer Shake
Getränk · Mittel
kcal
678
P
50g
F
14g
C
88g
25 min
Griechische Hähnchen Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
524
P
50g
F
20g
C
36g
15 min
Hähnchen-Tahini-Salat mit Granatapfel und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
420
P
50g
F
20g
C
7g
5 min
Mango-Ingwer-Power-Shake mit Whey und Kokosraspeln
Getränk · Einfach
kcal
538
P
50g
F
20g
C
41g
25 min
Gegrillte Hähnchenbrust mit Sesam-Thymian-Glasur und gebratenem Pak Choi
Mahlzeit · Einfach
kcal
344
P
50g
F
12g
C
9g
Fluffige Käse-Eier-Pfanne mit Schinken
Frühstück · Mittel
kcal
704
P
50g
F
42g
C
31g
20 min
Japanische Protein-Pancakes mit Miso-Dashi-Butter und Wakame-Zitronen-Topping
Frühstück · Einfach
kcal
504
P
49g
F
16g
C
40g
15 min
Indische Kurkuma-Forelle mit Kreuzkümmel-Joghurt-Sauce
Mahlzeit · Einfach
kcal
549
P
49g
F
33g
C
11g
5 min
Erdbeer-Hafermilch-Protein-Shake mit Zimt
Getränk · Einfach
kcal
460
P
49g
F
15g
C
33g
Adobo-Hähnchen (philippinisch)
Mahlzeit · Mittel
kcal
515
P
49g
F
28g
C
11g
15 min
Thunfisch-Pfanne mit Senf-Kümmel-Gemüse und Knusperbrot
Mahlzeit · Einfach
kcal
471
P
49g
F
20g
C
20g
Snack
30 min
Gegrillte Rinderfilet-Spieße mit Dill-Senf-Marinade und frittierten Pastinaken-Chips
Mahlzeit · Einfach
kcal
598
P
49g
F
37g
C
11g
18 min
Mediterrane Protein-Pancakes mit Tomaten-Kräuter-Salsa
Frühstück · Einfach
kcal
533
P
49g
F
16g
C
49g
5 min
Heidelbeer-Quark-Power-Shake mit Haferflocken
Getränk · Einfach
kcal
577
P
49g
F
14g
C
65g
30 min
Gegrillter Lachs mit Magerquark-Tahini-Dip, Granatapfel und Erbsen
Mahlzeit · Einfach
kcal
544
P
49g
F
32g
C
13g
10 min
Mediterrane Protein-Smoothie-Bowl mit Erdbeeren und Basilikum
Frühstück · Einfach
kcal
608
P
49g
F
30g
C
36g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
463
P
48g
F
13g
C
38g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
463
P
48g
F
13g
C
38g
5 min
Blaubeeren-Kokos-Power-Shake mit Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
833
P
48g
F
46g
C
57g
40 min
Gegrilltes Kalbsfilet mit Pastinaken-Püree und Senf-Dill-Glasur
Mahlzeit · Einfach
kcal
438
P
48g
F
18g
C
16g
25 min
Protein Pasta Primavera
Mahlzeit · Mittel
kcal
548
P
48g
F
12g
C
62g
30 min
Rinderhack Power Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
596
P
48g
F
20g
C
56g
20 min
Spicy Thunfisch-Reis Bowl
Mahlzeit · Mittel
kcal
478
P
48g
F
6g
C
58g
12 min
Asiatische Thunfisch-Sojapfanne mit Zimt-Sesam
Mahlzeit · Einfach
kcal
380
P
48g
F
18g
C
7g
13 min
Gedämpfter Thunfisch mit Tahini-Za'atar-Sauce und Zitronenabrieb
Mahlzeit · Einfach
kcal
506
P
48g
F
22g
C
18g
10 min
Edamame-Dill-Sesam-Salat mit Lachs
Mahlzeit · Einfach
kcal
391
P
48g
F
16g
C
15g
Snack
20 min
Gegrilltes Rinderfilet mit Tahini-Za'atar-Kruste und Granatapfelkernen
Mahlzeit · Einfach
kcal
543
P
48g
F
33g
C
15g
5 min
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Getränk · Einfach
kcal
450
P
48g
F
12g
C
38g
5 min
Blaubeer-Kokos-Protein-Shake mit Quark
Frühstück · Einfach
kcal
588
P
48g
F
20g
C
56g
15 min
Nordische Protein-Pfannkuchen mit Dill und Senf
Frühstück · Einfach
kcal
704
P
47g
F
47g
C
22g
15 min
Nahöstliches Schweinefilet-Schmortopf mit Tahini und Za'atar
Mahlzeit · Einfach
kcal
619
P
47g
F
40g
C
15g
40 min
Gegrillter Seitan mit Senf-Dill-Kruste und geröstetem Pastinaken-Püree
Mahlzeit · Einfach
kcal
475
P
47g
F
20g
C
20g
35 min
Edamame-Chili-Lachs mit scharfer Limetten-Koriander-Bohne
Mahlzeit · Einfach
kcal
599
P
47g
F
29g
C
34g
Snack
30 min
Miso-Glasierte Putenbrust-Bites mit Wakame
Mahlzeit · Einfach
kcal
374
P
47g
F
19g
C
2g
15 min
Gegrilltes Limetten-Chili-Putenfilet mit Erbsen und Koriander
Mahlzeit · Einfach
kcal
379
P
47g
F
14g
C
10g
15 min
Nordische Senf-Puten-Pfanne mit Dill und Pastinaken
Mahlzeit · Einfach
kcal
425
P
47g
F
16g
C
15g
Snack
15 min
Gegrillter Thunfisch-Tahini-Snack mit Granatapfel und Za'atar
Snack · Einfach
kcal
472
P
47g
F
28g
C
6g
15 min
Kalbsfilet-Rohkost-Salat mit Sesam-Ginger-Dressing
Mahlzeit · Einfach
kcal
341
P
46g
F
14g
C
5g
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