fluxioRezept
Snack · Frühstück · Vor dem Training
Reiscracker mit Quark & Beeren
Leicht und schnell verdaulich – ideal 60–90 Min. vor dem Training.
Pro Portion218kcalEnergie
Eiweiß18g33 % der Kalorien
Fett2g8 % der Kalorien
Kohlenhydrate32g59 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 40 gReiscracker
- 150 gMagerquark
- 60 gErdbeeren
- 5 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Magerquark in eine Schüssel geben.
- 02Schritt 2
Erdbeeren waschen, halbieren und unter den Quark heben.
- 03Schritt 3
Mit Honig süßen.
- 04Schritt 4
Reiscracker zum Dippen oder als Unterlage verwenden.