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Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel – Rezeptfoto 1

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Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel

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Natürlich süß durch Datteln und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

836 kcal

Eiweiß

20g

Fett

48g

Kohlenhydrate

82g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
40 gDattel (entsteint)
250 gMilch (3,5% Fett)
15 gErdnussbutter (100% Erdnüsse)

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Hinzufügen Sie die Milch und mixen Sie die Zutaten auf mittlerer Stufe für 30 Sekunden.
03
Vermengen Sie alles erneut für 10 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
04
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Abendessen

Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel

Natürlich süß durch Datteln und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion836kcalEnergie

Eiweiß20g10 % der Kalorien

Fett48g51 % der Kalorien

Kohlenhydrate82g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
40 gDattel (entsteint)
250 gMilch (3,5% Fett)
15 gErdnussbutter (100% Erdnüsse)

Zubereitung4 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Hinzufügen Sie die Milch und mixen Sie die Zutaten auf mittlerer Stufe für 30 Sekunden.
03
Schritt 3
Vermengen Sie alles erneut für 10 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
04
Schritt 4
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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836 kcal

Eiweiß

20g

Fett

48g

Kohlenhydrate

82g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
40 gDattel (entsteint)
250 gMilch (3,5% Fett)
15 gErdnussbutter (100% Erdnüsse)

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Hinzufügen Sie die Milch und mixen Sie die Zutaten auf mittlerer Stufe für 30 Sekunden.
03
Vermengen Sie alles erneut für 10 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
04
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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Pro Portion836kcalEnergie

Eiweiß20g10 % der Kalorien

Fett48g51 % der Kalorien

Kohlenhydrate82g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken
40 gDattel (entsteint)
250 gMilch (3,5% Fett)
15 gErdnussbutter (100% Erdnüsse)

Zubereitung4 Schritte · 5 Min

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Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Hinzufügen Sie die Milch und mixen Sie die Zutaten auf mittlerer Stufe für 30 Sekunden.
03
Schritt 3
Vermengen Sie alles erneut für 10 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
04
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