Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos

Fitness-Rezepte

Hunger? Alle Rezepte gibt’s auch in der App, mit Kochmodus.

Finde Rezepte mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Filtere nach Ernährungsstil, Kochzeit oder Proteingehalt und lies Zutaten und Zubereitung kostenlos.

620 Rezepte

Dole-Ananas-Kuchen mit Zuckerguss

Dessert · Mittel

kcal

432

P

13g

F

C

79g

Rinder-Eintopf nach Art der Hausmannskost

Mahlzeit · Mittel

kcal

318

P

13g

F

14g

C

36g

Gegrillte Edamame mit Sojasauce, Ingwer und Sesam

Snack

18 min

Gegrillte Edamame mit Sojasauce, Ingwer und Sesam

Snack · Einfach

kcal

268

P

13g

F

13g

C

26g

5 min

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Frühstück · Einfach

kcal

699

P

13g

F

27g

C

95g

5 min

Bananen-Erdnussbutter Toast

Frühstück · Mittel

kcal

364

P

12g

F

12g

C

52g

Snack

6 min

Edamame mit Meersalz

Snack · Mittel

kcal

133

P

12g

F

C

10g

Gambischer Baobab-Saft (Bouye)

Getränk · Mittel

kcal

380

P

12g

F

14g

C

55g

Kanafeh – Ägyptische Käse-Süßspeise

Dessert · Mittel

kcal

361

P

12g

F

22g

C

29g

5 min

Karamell-Hafer-Kraft-Shake

Getränk · Einfach

kcal

542

P

12g

F

24g

C

70g

30 min

Auberginen-Panini mit Pesto

Mahlzeit · Einfach

kcal

458

P

12g

F

25g

C

46g

Hühnerbrust im Bierbad

Mahlzeit · Mittel

kcal

290

P

11g

F

C

55g

Fluffiger Maisbrot-Laib

Frühstück · Mittel

kcal

426

P

11g

F

10g

C

67g

5 min

Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel

Getränk · Einfach

kcal

825

P

11g

F

64g

C

51g

5 min

Beeren-Kokos-Kraft-Shake mit Protein

Getränk · Einfach

kcal

828

P

11g

F

61g

C

48g

5 min

Beeren-Kokos-Kraft-Shake

Getränk · Einfach

kcal

775

P

10g

F

61g

C

36g

Karotten-Salat mit Balsamico und Pinienkernen

Mahlzeit · Einfach

kcal

578

P

10g

F

42g

C

41g

15 min

Süßkartoffel-Hafer Pre-Workout

Frühstück · Mittel

kcal

366

P

10g

F

C

68g

20 min

Fettarmer Vanille-Joghurt-Sorbet

Dessert · Einfach

kcal

141

P

10g

F

C

14g

Snack

15 min

Selbstgemachter Protein-Riegel

Snack · Mittel

kcal

167

P

10g

F

C

16g

20 min

Jakobsmuscheln mit Grapefruit, Rucola und Spinat in Champagner-Vinaigrette

Mahlzeit · Einfach

kcal

248

P

10g

F

17g

C

11g

Aadun – Nigeriansche Maisfladen mit Palmöl

Mahlzeit · Einfach

kcal

634

P

10g

F

26g

C

90g

Einfacher Pfirsich-Cobbler

Dessert · Einfach

kcal

297

P

10g

F

10g

C

43g

28 min

Nahöstlicher Protein-Brownie mit Tahini-Swirl und Granatapfel

Dessert · Einfach

kcal

287

P

F

17g

C

24g

28 min

Asiatische Protein-Brownie-Würfel mit Sesam-Ingwer-Glasur

Dessert · Einfach

kcal

300

P

F

18g

C

24g

Zucchini-Chive-Pfannkuchen

Frühstück · Einfach

kcal

154

P

F

C

21g

30 min

Gegrillte Gemüsetürmchen mit Mozzarella

Mahlzeit · Einfach

kcal

194

P

F

11g

C

17g

Gebratene Bananen

Dessert · Einfach

kcal

490

P

F

24g

C

58g

15 min

Gegrillte Edamame-Misopfanne mit Dashi und Zitrone

Snack · Einfach

kcal

298

P

F

13g

C

37g

Bicol Express

Mahlzeit · Mittel

kcal

255

P

F

22g

C

Ägyptischer Reis mit Vermicelli

Mahlzeit · Mittel

kcal

600

P

F

19g

C

100g

28 min

Nahöstlicher Protein-Brownie mit Tahini und Granatapfel

Dessert · Einfach

kcal

222

P

F

14g

C

15g

Snack

5 min

Hummus mit Gemüsesticks

Snack · Mittel

kcal

192

P

F

C

22g

30 min

Protein-Bananen-Muffins mit Zimt und Walnüssen

Frühstück · Einfach

kcal

118

P

F

C

11g

40 min

Knusprige Waffel-Hähnchenfilets mit scharfer Ahornsauce

Snack · Einfach

kcal

187

P

F

12g

C

12g

Ashoka Halwa (Mungbohnen-Pudding)

Dessert · Mittel

kcal

403

P

F

C

74g

Lebkuchen-Haferflocken-Kuchen

Dessert · Mittel

kcal

228

P

F

C

40g

Schwarze-Brombeer-Haferriegel (glutenfrei)

Snack · Mittel

kcal

333

P

F

21g

C

25g

Makizushi (Maki-Rollen)

Mahlzeit · Mittel

kcal

208

P

F

13g

C

15g

Blaubeer-Muffins

Dessert · Mittel

kcal

261

P

F

C

38g

30 min

Nahöstlicher Protein-Brownie mit Tahini und Granatapfel

Dessert · Einfach

kcal

201

P

F

12g

C

16g

Farofa – Brasilianische Maniok-Pfanne mit knusprigen Zutaten

Mahlzeit · Einfach

kcal

702

P

F

19g

C

127g

40 min

Gegrillte Edamame-Patties mit Senf-Dill-Dip und Röstgemüse

Mahlzeit · Einfach

kcal

324

P

F

12g

C

41g

Anticuchos vom Rinderherz

Snack · Mittel

kcal

144

P

F

C

Gegrillte Aubergine mit Miso-Glasur

Mahlzeit · Mittel

kcal

202

P

F

C

22g

Haupia – Hawaiis cremiger Kokos-Pudding

Dessert · Einfach

kcal

504

P

F

35g

C

37g

10 min

Frischer Sellerie-Koriander-Cocktail

Getränk · Einfach

kcal

393

P

F

C

76g

Grundrezept für selbstgemachte Mayonnaise

Snack · Einfach

kcal

260

P

F

25g

C

27 min

Gebratene Forelle mit Tahini-Za'atar-Kruste und Granatapfel-Chimichurri

Mahlzeit · Einfach

kcal

206

P

F

15g

C

10g

30 min

Indischer Protein-Brownie mit Kurkuma und Avocado

Dessert · Einfach

kcal

173

P

F

C

16g

30 min

Nordischer Protein-Brownie mit Dill-Senf-Quark und Rote Bete

Snack · Einfach

kcal

158

P

F

C

14g

Ägyptischer Milchpudding (Mahalabiya)

Dessert · Einfach

kcal

293

P

F

C

48g

Malpua – Süße Pfannkuchen aus Südasien

Dessert · Mittel

kcal

217

P

F

13g

C

19g

Borhani – Gewürzter Joghurt-Drink

Getränk · Mittel

kcal

180

P

F

C

25g

Snack

3 min

Apfelscheiben mit Erdnussbutter

Snack · Mittel

kcal

226

P

F

10g

C

28g

Snack

1 min

Mandeln & Cashews Mix

Snack · Mittel

kcal

200

P

F

16g

C

Leichter Erdbeer-Fool mit Truwhip

Dessert · Einfach

kcal

120

P

F

C

5 min

Rote-Bete Pre-Workout Smoothie

Getränk · Mittel

kcal

181

P

F

C

38g

15 min

Mexikanische Zucchini-Pfanne

Snack · Einfach

kcal

102

P

F

C

Snack

15 min

Hafer-Dattel Energy Balls

Snack · Mittel

kcal

162

P

F

C

22g

45 min

Zarte Schoko-Himbeer-Käsekuchen-Tarte

Dessert · Einfach

kcal

150

P

F

C

15g

Egbo – Cremiger Maisbrei aus Nigeria

Snack · Einfach

kcal

208

P

F

C

25g

27 min

Garnelen-Spieße mit Tahini-Zitronen-Glasur und gegrilltem Granatapfel-Fenchel-Salat

Mahlzeit · Einfach

kcal

216

P

F

17g

C

12g

Ata Ekuru (Ekuru-Sauce)

Snack · Mittel

kcal

P

F

C

Awug – Süße Kokos-Reiskuchen

Dessert · Mittel

kcal

370

P

F

C

86g

Kuih Lapis – Malaysische Schicht-Dampf-Süßigkeit

Dessert · Mittel

kcal

394

P

F

12g

C

66g

13 min

Japanische Miso-Lachs-Pfanne mit Wakame

Mahlzeit · Einfach

kcal

154

P

F

13g

C

Halo-Halo – Der bunte Filipino-Layered Dessert

Dessert · Einfach

kcal

223

P

F

C

38g

Meringue-Kekse

Dessert · Einfach

kcal

280

P

F

C

68g

3 min

Reiskuchen mit Honig & Banane

Frühstück · Mittel

kcal

218

P

F

C

46g

Cremiger Avocado-Kokos-Smoothie

Getränk · Einfach

kcal

380

P

F

22g

C

45g

Cremiger Schokoladen-Traum

Getränk · Einfach

kcal

120

P

F

C

18g

Knusprige Maisstangen

Snack · Mittel

kcal

156

P

F

C

26g

Champorado – Schokoladiger Reisbrei

Frühstück · Einfach

kcal

247

P

F

C

48g

60 min

Zucchini-Bananen-Kuchen mit Frischkäse-Frosting

Dessert · Einfach

kcal

180

P

F

C

38g

Frittiertes Fladenbrot

Snack · Einfach

kcal

160

P

F

C

26g

Chipotle-Dip mit knusprigen Tortilla-Chips

Snack · Einfach

kcal

306

P

F

26g

C

15g

92 min

Mini-Süßkartoffel-Meringue-Törtchen

Dessert · Einfach

kcal

139

P

F

C

18g

Chimichurri-Sauce

Snack · Mittel

kcal

215

P

F

15g

C

16g

Weihnachtliche Zimtplätzchen

Dessert · Einfach

kcal

125

P

F

C

17g

Gedämpfte Makrele mit Limetten-Chili-Marinade und Frühlingszwiebeln

Snack

22 min

Gedämpfte Makrele mit Limetten-Chili-Marinade und Frühlingszwiebeln

Mahlzeit · Einfach

kcal

162

P

F

12g

C

10g

5 min

Chermoula – Frische Kräuterpaste

Snack · Einfach

kcal

124

P

F

11g

C

Löffelbiskuits (Savoiardi)

Dessert · Mittel

kcal

142

P

F

C

24g

Gekochte Süßkartoffel

Snack · Einfach

kcal

147

P

F

C

13g

Muffins mit Bananenchips und Schokolade

Dessert · Einfach

kcal

223

P

F

10g

C

29g

Hostien-Waffeln

Dessert · Einfach

kcal

146

P

F

C

22g

Gekochte Ona (Nigerianischer gekochter Bitter-Yam)

Snack · Einfach

kcal

149

P

F

C

14g

Knusprig-kaumige Ingwerkekse

Dessert · Mittel

kcal

190

P

F

C

36g

Gedämpfte Edamame mit Kümmel-Senf-Dip und Vanilleeis

Snack

15 min

Gedämpfte Edamame mit Kümmel-Senf-Dip und Vanilleeis

Snack · Einfach

kcal

238

P

F

18g

C

14g

30 min

Cremige Pilzsuppe mit wenig Fett

Mahlzeit · Einfach

kcal

P

F

C

11g

Knusprige Lebkuchenkekse

Dessert · Mittel

kcal

135

P

F

C

26g

Klassisches Marmeladenbrot

Frühstück · Mittel

kcal

140

P

F

C

29g

Nordischer Lachs-Rohkost-Salat mit Dill-Senf-Dressing

Snack

15 min

Nordischer Lachs-Rohkost-Salat mit Dill-Senf-Dressing

Mahlzeit · Einfach

kcal

193

P

F

11g

C

Knusprige Schiffszwieback-Cracker

Snack · Einfach

kcal

P

F

C

14g

80 min

Knoblauch-Rinderschmorbraten

Mahlzeit · Einfach

kcal

112

P

F

C

Rauchige Barbecue-Sauce mit Kaffee und Whiskey

Snack · Einfach

kcal

199

P

F

C

33g

Glutenfreie Schokoladen-Chip-Cookies

Dessert · Mittel

kcal

146

P

F

C

27g

Grundrezept für indische Tomatensauce

Snack · Einfach

kcal

122

P

F

C

12g

Chutney (Indische Joghurt-Kräuter-Sauce)

Snack · Einfach

kcal

P

F

C

20 min

Gebratener Grünkohl mit Speck

Snack · Einfach

kcal

113

P

F

C

Einfache Cupcakes

Dessert · Einfach

kcal

102

P

F

C

15g

Nur in der App

Rezepte und Ernährung in einer App.

Nutze Rezepte zusammen mit deinem Ernährungstracking in Fluxio. Welche Zusatzfunktionen Food und Pro bieten, siehst du in der Tarifübersicht.

Fluxio

Plan erstellenkostenlos

Fitness-Rezepte

Finde Rezepte mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Filtere nach Ernährungsstil, Kochzeit oder Proteingehalt und lies Zutaten und Zubereitung kostenlos.