Fitness-Rechner
Kalorienbedarf, Makros, Protein und Maximalkraft, gerechnet mit denselben Formeln wie in der Fluxio-App.
Gerechnet wird nur in deinem Browser. Deine Eingaben werden weder gespeichert noch übertragen.
Die Rechner geben eine Orientierung für Training und Ernährung. Sie stellen keine Diagnose und ersetzen keine ärztliche Beratung. Mehr dazu im Gesundheitshinweis.
So sind die Rechner aufgebaut
Jeder Rechner nennt seine Formel, rechnet ein Beispiel vor und sagt, wo die Zahl an Grenzen stößt. Die Antworten auf häufige Fragen stützen sich auf Studien, die unter jeder Antwort verlinkt sind.
Du brauchst kein Konto und füllst kein Formular aus. Die Ergebnisse erscheinen, während du tippst.
Dieselben Formeln in der App
Die Fluxio-App nutzt dieselben Formeln für Kalorienziel, Makros und Arbeitsgewichte im Training.