fluxioRezept
Getränk · Snack · Abendessen · Nach dem Training
Schoko-Erdnuss-Power-Shake
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit natürlicher Schoko-Erdnuss-Note und 35g Protein.
Pro Portion835kcalEnergie
Eiweiß26g13 % der Kalorien
Fett39g43 % der Kalorien
Kohlenhydrate91g44 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Schoko
- 20 gErdnussbutter
- 30 gHaferflocken
- 100 gBanane
- 250 gMilch 1,5% Fett
- 50 gEiswürfel
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
- 02Schritt 2
Fügen Sie die Milch und die Eiswürfel hinzu.
- 03Schritt 3
Mixen Sie alles für 30–45 Sekunden auf höchster Stufe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.