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Bananen-Hafer-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

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Bananen-Hafer-Kraft-Shake

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Schnelle Energie nach dem Training mit natürlicher Süße und Ballaststoffen.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

715 kcal

Eiweiß

13g

Fett

28g

Kohlenhydrate

96g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5%
10 gKakaopulver ungesüßt
15 gHonig

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas und genießen Sie ihn kalt.

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fluxioRezept

Frühstück · Snack · Abendessen · Nach dem Training

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Schnelle Energie nach dem Training mit natürlicher Süße und Ballaststoffen.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion715kcalEnergie

Eiweiß13g8 % der Kalorien

Fett28g37 % der Kalorien

Kohlenhydrate96g56 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5%
10 gKakaopulver ungesüßt
15 gHonig

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas und genießen Sie ihn kalt.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Eiweiß

13g

Fett

28g

Kohlenhydrate

96g

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35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5%
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15 gHonig

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In 3 Schritten fertig.

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02
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Kohlenhydrate96g56 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5%
10 gKakaopulver ungesüßt
15 gHonig

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Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
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03
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