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Leichtes Chili con Carne

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Proteinreiches Chili mit Bohnen – ideal für Meal-Prep.

Zeit

40 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

322 kcal

Eiweiß

24g

Fett

10g

Kohlenhydrate

34g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

300 gRinderhack (20% Fett)
240 gKidneybohnen (Dose)
400 gTomaten (passiert)
120 gMais (Dose)
100 gZwiebel
5 gChili & Cumin
10 gOlivenöl

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Zwiebeln in Olivenöl glasig braten.
02
Hackfleisch dazugeben und anbraten.
03
Tomaten, Bohnen, Mais und Gewürze dazugeben.
04
Bei schwacher Hitze 20–25 Min. köcheln.
05
Mit Joghurt und Koriander servieren.

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fluxioRezept

Mittag · Abendessen

Leichtes Chili con Carne

Proteinreiches Chili mit Bohnen – ideal für Meal-Prep.

Zeit

40 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion322kcalEnergie

Eiweiß24g30 % der Kalorien

Fett10g28 % der Kalorien

Kohlenhydrate34g42 % der Kalorien

ZutatenFür 3 Portionen

300 gRinderhack (20% Fett)
240 gKidneybohnen (Dose)
400 gTomaten (passiert)
120 gMais (Dose)
100 gZwiebel
5 gChili & Cumin
10 gOlivenöl

Zubereitung5 Schritte · 40 Min

01
Schritt 1
Zwiebeln in Olivenöl glasig braten.
02
Schritt 2
Hackfleisch dazugeben und anbraten.
03
Schritt 3
Tomaten, Bohnen, Mais und Gewürze dazugeben.
04
Schritt 4
Bei schwacher Hitze 20–25 Min. köcheln.
05
Schritt 5
Mit Joghurt und Koriander servieren.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Zeit

40 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

322 kcal

Eiweiß

24g

Fett

10g

Kohlenhydrate

34g

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Zutaten

300 gRinderhack (20% Fett)
240 gKidneybohnen (Dose)
400 gTomaten (passiert)
120 gMais (Dose)
100 gZwiebel
5 gChili & Cumin
10 gOlivenöl

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Zwiebeln in Olivenöl glasig braten.
02
Hackfleisch dazugeben und anbraten.
03
Tomaten, Bohnen, Mais und Gewürze dazugeben.
04
Bei schwacher Hitze 20–25 Min. köcheln.
05
Mit Joghurt und Koriander servieren.

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Proteinreiches Chili mit Bohnen – ideal für Meal-Prep.

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Mittel

Pro Portion322kcalEnergie

Eiweiß24g30 % der Kalorien

Fett10g28 % der Kalorien

Kohlenhydrate34g42 % der Kalorien

ZutatenFür 3 Portionen

300 gRinderhack (20% Fett)
240 gKidneybohnen (Dose)
400 gTomaten (passiert)
120 gMais (Dose)
100 gZwiebel
5 gChili & Cumin
10 gOlivenöl

Zubereitung5 Schritte · 40 Min

01
Schritt 1
Zwiebeln in Olivenöl glasig braten.
02
Schritt 2
Hackfleisch dazugeben und anbraten.
03
Schritt 3
Tomaten, Bohnen, Mais und Gewürze dazugeben.
04
Schritt 4
Bei schwacher Hitze 20–25 Min. köcheln.
05
Schritt 5
Mit Joghurt und Koriander servieren.

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