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Kakao-Erdnuss-Power-Shake – Rezeptfoto 1

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Kakao-Erdnuss-Power-Shake

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Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und proteinreicher Basis für schnelle Regeneration.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

590 kcal

Eiweiß

18g

Fett

31g

Kohlenhydrate

56g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training

Kakao-Erdnuss-Power-Shake

Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und proteinreicher Basis für schnelle Regeneration.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion590kcalEnergie

Eiweiß18g13 % der Kalorien

Fett31g49 % der Kalorien

Kohlenhydrate56g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Zeit

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Einfach

Pro Portion

590 kcal

Eiweiß

18g

Fett

31g

Kohlenhydrate

56g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt

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In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
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Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und proteinreicher Basis für schnelle Regeneration.

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Pro Portion590kcalEnergie

Eiweiß18g13 % der Kalorien

Fett31g49 % der Kalorien

Kohlenhydrate56g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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