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Gegrillte Kurkuma-Eier mit Kreuzkümmel-Joghurt und Limette

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Saftig gegrillte Eier in aromatischer Kurkuma-Marinade, serviert auf frischem Joghurt mit geröstetem Kreuzkümmel und einem Spritzer Limette.

Zeit
18 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
335 kcal
Eiweiß
22g
Fett
24g
Kohlenhydrate
7g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gEier (ca. 3 Stück)
  • 100 gNaturjoghurt (3,5% Fett)
  • 3 gKurkuma, gemahlen
  • 3 gKreuzkümmel, gemahlen
  • 10 gOlivenöl
  • 25 gLimettensaft (1 Limette)
  • 3 gSalz
  • 5 gFrischer Koriander
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Kurkuma, Kreuzkümmel, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel zu einer Marinade verrühren.

  2. 02

    Vermengen: Die Eier hart kochen (8 Min.), anschließend schälen, halbieren und die Schnittflächen großzügig mit der Kurkuma-Marinade einstreichen.

  3. 03

    Rösten: Eine Grillpfanne auf mittlere-hohe Hitze erhitzen und die marinierten Eihälften mit der Schnittfläche nach unten 3–4 Minuten grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen.

  4. 04

    Würzen: Den Naturjoghurt mit dem restlichen Kreuzkümmel, einer Prise Salz und der Hälfte des Limettensafts glatt rühren und auf einem Teller ausbreiten.

  5. 05

    Anrichten: Die gegrillten Eihälften auf dem Joghurt platzieren, mit dem verbleibenden Limettensaft beträufeln und mit frisch gezupftem Koriander garnieren.

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Frühstück · Abendessen

Gegrillte Kurkuma-Eier mit Kreuzkümmel-Joghurt und Limette

Saftig gegrillte Eier in aromatischer Kurkuma-Marinade, serviert auf frischem Joghurt mit geröstetem Kreuzkümmel und einem Spritzer Limette.

Zeit
18 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion335kcalEnergie
Eiweiß22g27 % der Kalorien
Fett24g65 % der Kalorien
Kohlenhydrate7g8 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEier (ca. 3 Stück)
  • 100 gNaturjoghurt (3,5% Fett)
  • 3 gKurkuma, gemahlen
  • 3 gKreuzkümmel, gemahlen
  • 10 gOlivenöl
  • 25 gLimettensaft (1 Limette)
  • 3 gSalz
  • 5 gFrischer Koriander
Zubereitung5 Schritte · 18 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Kurkuma, Kreuzkümmel, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel zu einer Marinade verrühren.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Die Eier hart kochen (8 Min.), anschließend schälen, halbieren und die Schnittflächen großzügig mit der Kurkuma-Marinade einstreichen.

  3. 03
    Schritt 3

    Rösten: Eine Grillpfanne auf mittlere-hohe Hitze erhitzen und die marinierten Eihälften mit der Schnittfläche nach unten 3–4 Minuten grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen: Den Naturjoghurt mit dem restlichen Kreuzkümmel, einer Prise Salz und der Hälfte des Limettensafts glatt rühren und auf einem Teller ausbreiten.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Die gegrillten Eihälften auf dem Joghurt platzieren, mit dem verbleibenden Limettensaft beträufeln und mit frisch gezupftem Koriander garnieren.

Notizen
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18 min
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Einfach
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335 kcal
Eiweiß
22g
Fett
24g
Kohlenhydrate
7g
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Zutaten
  • 180 gEier (ca. 3 Stück)
  • 100 gNaturjoghurt (3,5% Fett)
  • 3 gKurkuma, gemahlen
  • 3 gKreuzkümmel, gemahlen
  • 10 gOlivenöl
  • 25 gLimettensaft (1 Limette)
  • 3 gSalz
  • 5 gFrischer Koriander
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Kurkuma, Kreuzkümmel, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel zu einer Marinade verrühren.

  2. 02

    Vermengen: Die Eier hart kochen (8 Min.), anschließend schälen, halbieren und die Schnittflächen großzügig mit der Kurkuma-Marinade einstreichen.

  3. 03

    Rösten: Eine Grillpfanne auf mittlere-hohe Hitze erhitzen und die marinierten Eihälften mit der Schnittfläche nach unten 3–4 Minuten grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen.

  4. 04

    Würzen: Den Naturjoghurt mit dem restlichen Kreuzkümmel, einer Prise Salz und der Hälfte des Limettensafts glatt rühren und auf einem Teller ausbreiten.

  5. 05

    Anrichten: Die gegrillten Eihälften auf dem Joghurt platzieren, mit dem verbleibenden Limettensaft beträufeln und mit frisch gezupftem Koriander garnieren.

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Pro Portion335kcalEnergie
Eiweiß22g27 % der Kalorien
Fett24g65 % der Kalorien
Kohlenhydrate7g8 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEier (ca. 3 Stück)
  • 100 gNaturjoghurt (3,5% Fett)
  • 3 gKurkuma, gemahlen
  • 3 gKreuzkümmel, gemahlen
  • 10 gOlivenöl
  • 25 gLimettensaft (1 Limette)
  • 3 gSalz
  • 5 gFrischer Koriander
Zubereitung5 Schritte · 18 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Kurkuma, Kreuzkümmel, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel zu einer Marinade verrühren.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Die Eier hart kochen (8 Min.), anschließend schälen, halbieren und die Schnittflächen großzügig mit der Kurkuma-Marinade einstreichen.

  3. 03
    Schritt 3

    Rösten: Eine Grillpfanne auf mittlere-hohe Hitze erhitzen und die marinierten Eihälften mit der Schnittfläche nach unten 3–4 Minuten grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen: Den Naturjoghurt mit dem restlichen Kreuzkümmel, einer Prise Salz und der Hälfte des Limettensafts glatt rühren und auf einem Teller ausbreiten.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Die gegrillten Eihälften auf dem Joghurt platzieren, mit dem verbleibenden Limettensaft beträufeln und mit frisch gezupftem Koriander garnieren.

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