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Getränk · Snack · Abendessen · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion507kcalEnergie
Eiweiß56g44 % der Kalorien
Fett14g25 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g31 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (tiefgefroren oder frisch)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Alle Zutaten einzeln abwiegen — 35g Whey, 150g Magerquark, 150g Pfirsichstücke, 200g Hafermilch, 2g Zimt und 10g Honig bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Die Hafermilch zuerst in den Mixer geben, dann Magerquark, Pfirsichstücke, Whey-Pulver, Zimt und Honig dazugeben.
- 03Schritt 3
Mixen: Alles bei hoher Stufe ca. 45–60 Sekunden cremig und glatt mixen, bis keine Stücke mehr sichtbar sind.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den Shake in ein gekühltes Glas gießen und nach Wunsch mit einer Prise Zimt bestreut sofort servieren.