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Getränk · Snack · Abendessen · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit süßem Pfirsich, wärmigem Zimt und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion481kcalEnergie
Eiweiß52g43 % der Kalorien
Fett13g24 % der Kalorien
Kohlenhydrate39g32 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Neutral
- 100 gMagerquark
- 150 gPfirsich (tiefgekühlt oder frisch)
- 220 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver (35g), Magerquark (100g), Pfirsich (150g), Hafermilch (220g), Zimt (2g) und Honig (10g) bereitstellen und abwiegen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Alle Zutaten in den Mixer geben – zuerst die Hafermilch, dann Magerquark, Pfirsich, Proteinpulver, Zimt und zuletzt den Honig.
- 03Schritt 3
Mixen: Alles ca. 45–60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis eine vollständig glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein großes Glas (ca. 450–500ml) füllen und sofort servieren.