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Mass Gainer Shake

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Kalorienreicher Shake für Muskelaufbau – alles was du brauchst.

Zeit

3 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

678 kcal

Eiweiß

50g

Fett

14g

Kohlenhydrate

88g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

30 gWhey Protein
150 gMagerquark
130 gBanane
60 gHaferflocken
200 gVollmilch (3,5%)
20 gErdnussbutter

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Alle Zutaten in den Mixer geben.
02
45 Sekunden auf hoher Stufe mixen.
03
Kalt trinken – ideal nach dem Training oder als Snack.

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fluxioRezept

Getränk · Snack

Mass Gainer Shake

Kalorienreicher Shake für Muskelaufbau – alles was du brauchst.

Zeit

3 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion678kcalEnergie

Eiweiß50g29 % der Kalorien

Fett14g19 % der Kalorien

Kohlenhydrate88g52 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

30 gWhey Protein
150 gMagerquark
130 gBanane
60 gHaferflocken
200 gVollmilch (3,5%)
20 gErdnussbutter

Zubereitung3 Schritte · 3 Min

01
Schritt 1
Alle Zutaten in den Mixer geben.
02
Schritt 2
45 Sekunden auf hoher Stufe mixen.
03
Schritt 3
Kalt trinken – ideal nach dem Training oder als Snack.

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Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Mittel

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Fett

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Kohlenhydrate

88g

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Zutaten

30 gWhey Protein
150 gMagerquark
130 gBanane
60 gHaferflocken
200 gVollmilch (3,5%)
20 gErdnussbutter

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Eiweiß50g29 % der Kalorien

Fett14g19 % der Kalorien

Kohlenhydrate88g52 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

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150 gMagerquark
130 gBanane
60 gHaferflocken
200 gVollmilch (3,5%)
20 gErdnussbutter

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