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Rinderhack Power Bowl

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Mageres Rinderhack mit Quinoa und Gemüse für maximale Sättigung.

Zeit

30 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

596 kcal

Eiweiß

48g

Fett

20g

Kohlenhydrate

56g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

150 gRinderhack (5% Fett)
70 gQuinoa (roh)
100 gPaprika
60 gMais
50 gZwiebel
80 gTomatensauce

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Quinoa nach Packungsanweisung kochen (doppelte Menge Wasser, 15 Min.).
02
Zwiebeln und Paprika in Olivenöl anbraten.
03
Hackfleisch dazugeben und krümelig braten.
04
Mais und Tomatensauce einrühren, 5 Min. köcheln.
05
In einer Bowl mit Quinoa anrichten.

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fluxioRezept

Mittag · Abendessen

Rinderhack Power Bowl

Mageres Rinderhack mit Quinoa und Gemüse für maximale Sättigung.

Zeit

30 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion596kcalEnergie

Eiweiß48g32 % der Kalorien

Fett20g30 % der Kalorien

Kohlenhydrate56g38 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

150 gRinderhack (5% Fett)
70 gQuinoa (roh)
100 gPaprika
60 gMais
50 gZwiebel
80 gTomatensauce

Zubereitung5 Schritte · 30 Min

01
Schritt 1
Quinoa nach Packungsanweisung kochen (doppelte Menge Wasser, 15 Min.).
02
Schritt 2
Zwiebeln und Paprika in Olivenöl anbraten.
03
Schritt 3
Hackfleisch dazugeben und krümelig braten.
04
Schritt 4
Mais und Tomatensauce einrühren, 5 Min. köcheln.
05
Schritt 5
In einer Bowl mit Quinoa anrichten.

Makros automatisch tracken.

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Zeit

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Mittel

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596 kcal

Eiweiß

48g

Fett

20g

Kohlenhydrate

56g

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Zutaten

150 gRinderhack (5% Fett)
70 gQuinoa (roh)
100 gPaprika
60 gMais
50 gZwiebel
80 gTomatensauce

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Quinoa nach Packungsanweisung kochen (doppelte Menge Wasser, 15 Min.).
02
Zwiebeln und Paprika in Olivenöl anbraten.
03
Hackfleisch dazugeben und krümelig braten.
04
Mais und Tomatensauce einrühren, 5 Min. köcheln.
05
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Pro Portion596kcalEnergie

Eiweiß48g32 % der Kalorien

Fett20g30 % der Kalorien

Kohlenhydrate56g38 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

150 gRinderhack (5% Fett)
70 gQuinoa (roh)
100 gPaprika
60 gMais
50 gZwiebel
80 gTomatensauce

Zubereitung5 Schritte · 30 Min

01
Schritt 1
Quinoa nach Packungsanweisung kochen (doppelte Menge Wasser, 15 Min.).
02
Schritt 2
Zwiebeln und Paprika in Olivenöl anbraten.
03
Schritt 3
Hackfleisch dazugeben und krümelig braten.
04
Schritt 4
Mais und Tomatensauce einrühren, 5 Min. köcheln.
05
Schritt 5
In einer Bowl mit Quinoa anrichten.

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