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Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Sommer-Shake mit süßem Pfirsich, wärmigem Zimt und einer doppelten Proteinbasis aus Whey und Magerquark für optimale Muskelregeneration.
Pro Portion463kcalEnergie
Eiweiß48g42 % der Kalorien
Fett13g25 % der Kalorien
Kohlenhydrate38g33 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Vanille
- 100 gMagerquark
- 150 gPfirsich (gefroren oder frisch)
- 220 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Pfirsich in grobe Stücke schneiden und zusammen mit dem Magerquark, dem Whey Proteinpulver, der Hafermilch, dem Zimt und dem Honig bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Alle vorbereiteten Zutaten in der Reihenfolge Hafermilch, Magerquark, Pfirsichstücke, Whey Proteinpulver, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer bei hoher Stufe ca. 45–60 Sekunden laufen lassen, bis eine vollständig glatte und cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein großes Glas füllen und optional mit einer Prise Zimt bestreut sofort servieren.