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Putenbrust mit Ofenkartoffeln – Rezeptfoto 1

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Putenbrust mit Ofenkartoffeln

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Mageres Fleisch mit Kartoffeln – das ideale Muskelaufbau-Gericht.

Zeit

40 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

512 kcal

Eiweiß

50g

Fett

Kohlenhydrate

60g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

180 gPutenbrust roh
300 gKartoffel roh
10 gOlivenöl
3 gRosmarin
5 gKnoblauch

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Kartoffeln in Spalten schneiden, mit Olivenöl und Rosmarin vermischen.
02
Im Ofen bei 200°C 25–30 Min. goldbraun rösten.
03
Putenbrust würzen und in einer Pfanne 6 Min. pro Seite garen.
04
Alles zusammen servieren.

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fluxioRezept

Mittag · Abendessen

Putenbrust mit Ofenkartoffeln

Mageres Fleisch mit Kartoffeln – das ideale Muskelaufbau-Gericht.

Zeit

40 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion512kcalEnergie

Eiweiß50g39 % der Kalorien

Fett8g14 % der Kalorien

Kohlenhydrate60g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

180 gPutenbrust roh
300 gKartoffel roh
10 gOlivenöl
3 gRosmarin
5 gKnoblauch

Zubereitung4 Schritte · 40 Min

01
Schritt 1
Kartoffeln in Spalten schneiden, mit Olivenöl und Rosmarin vermischen.
02
Schritt 2
Im Ofen bei 200°C 25–30 Min. goldbraun rösten.
03
Schritt 3
Putenbrust würzen und in einer Pfanne 6 Min. pro Seite garen.
04
Schritt 4
Alles zusammen servieren.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Mittel

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Eiweiß

50g

Fett

Kohlenhydrate

60g

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180 gPutenbrust roh
300 gKartoffel roh
10 gOlivenöl
3 gRosmarin
5 gKnoblauch

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01
Kartoffeln in Spalten schneiden, mit Olivenöl und Rosmarin vermischen.
02
Im Ofen bei 200°C 25–30 Min. goldbraun rösten.
03
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Eiweiß50g39 % der Kalorien

Fett8g14 % der Kalorien

Kohlenhydrate60g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

180 gPutenbrust roh
300 gKartoffel roh
10 gOlivenöl
3 gRosmarin
5 gKnoblauch

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01
Schritt 1
Kartoffeln in Spalten schneiden, mit Olivenöl und Rosmarin vermischen.
02
Schritt 2
Im Ofen bei 200°C 25–30 Min. goldbraun rösten.
03
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