fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Sommer-Shake mit reifem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion496kcalEnergie
Eiweiß59g47 % der Kalorien
Fett16g29 % der Kalorien
Kohlenhydrate30g24 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 180 gPfirsich (reif, entsteint)
- 200 gHafermilch
- 2 gGemahlener Zimt
- 80 gEiswürfel
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Pfirsich entsteinen, grob würfeln und zusammen mit Magerquark, Hafermilch und Whey Proteinpulver bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Alle Zutaten — Pfirsich, Magerquark, Hafermilch, Proteinpulver, Zimt und Eiswürfel — in den Mixer geben.
- 03Schritt 3
Mixen: Alles auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden zu einer glatten, cremigen Konsistenz verarbeiten.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den Shake in ein großes Glas gießen und sofort mit einer Prise Zimt obenauf servieren.