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Getränk · Snack · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit süßem Pfirsich, wärmigem Zimt und doppelter Proteinquelle aus Whey und Magerquark für optimale Muskelregeneration.
Pro Portion489kcalEnergie
Eiweiß52g42 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g32 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (tiefgefroren oder frisch)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver, Magerquark, Pfirsichstücke, Hafermilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Mixen: Alle Zutaten auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden lang cremig und glatt mixen.
- 03Schritt 3
Abschmecken: Shake kurz probieren und nach Belieben noch etwas Zimt oder Honig hinzufügen.
- 04Schritt 4
Anrichten: Shake in ein gekühltes Glas gießen und sofort trinken.