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Mexikanische Seitan-Bissen mit Limette, Chili und Zimtgarnitur

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Knusprig ofengebackene Seitan-Würfel in einer feurigen Limetten-Chili-Marinade, abgerundet mit einem Hauch Zimt – ein proteinreicher Snack mit mexikanischem Feuer.

Zeit
35 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
481 kcal
Eiweiß
52g
Fett
26g
Kohlenhydrate
8g
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Zutaten
  • 180 gSeitan (roh)
  • 30 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 12 gOlivenöl
  • 3 gChilipulver
  • 5 gKnoblauch (frisch, gepresst)
  • 8 gFrischer Koriander (gehackt)
  • 1 gZimt (gemahlen, zur Garnitur)
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie den rohen Seitan in mundgerechte Würfel von etwa 2–3 cm Kantenlänge und legen Sie diese in eine Schüssel.

  2. 02

    Vermengen Sie Limettensaft, Olivenöl, Chilipulver, gepressten Knoblauch und Meersalz in der Schüssel zu einer gleichmäßigen Marinade und wenden Sie die Seitan-Würfel darin gründlich.

  3. 03

    Rösten Sie die marinierten Seitan-Würfel auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech im auf 200 °C vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten, bis die Außenseiten knusprig und leicht gebräunt sind.

  4. 04

    Abschmecken Sie die heißen Seitan-Bissen nach dem Backen mit einem zusätzlichen Spritzer frischem Limettensaft nach Belieben.

  5. 05

    Anrichten Sie die Bissen auf einem Teller, bestreuen Sie sie mit frisch gehacktem Koriander und stäuben Sie abschließend eine Prise Zimt darüber.

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Zeit
35 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion481kcalEnergie
Eiweiß52g44 % der Kalorien
Fett26g49 % der Kalorien
Kohlenhydrate8g7 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gSeitan (roh)
  • 30 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 12 gOlivenöl
  • 3 gChilipulver
  • 5 gKnoblauch (frisch, gepresst)
  • 8 gFrischer Koriander (gehackt)
  • 1 gZimt (gemahlen, zur Garnitur)
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 35 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie den rohen Seitan in mundgerechte Würfel von etwa 2–3 cm Kantenlänge und legen Sie diese in eine Schüssel.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen Sie Limettensaft, Olivenöl, Chilipulver, gepressten Knoblauch und Meersalz in der Schüssel zu einer gleichmäßigen Marinade und wenden Sie die Seitan-Würfel darin gründlich.

  3. 03
    Schritt 3

    Rösten Sie die marinierten Seitan-Würfel auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech im auf 200 °C vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten, bis die Außenseiten knusprig und leicht gebräunt sind.

  4. 04
    Schritt 4

    Abschmecken Sie die heißen Seitan-Bissen nach dem Backen mit einem zusätzlichen Spritzer frischem Limettensaft nach Belieben.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten Sie die Bissen auf einem Teller, bestreuen Sie sie mit frisch gehacktem Koriander und stäuben Sie abschließend eine Prise Zimt darüber.

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Schwierigkeit
Einfach
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481 kcal
Eiweiß
52g
Fett
26g
Kohlenhydrate
8g
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Zutaten
  • 180 gSeitan (roh)
  • 30 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 12 gOlivenöl
  • 3 gChilipulver
  • 5 gKnoblauch (frisch, gepresst)
  • 8 gFrischer Koriander (gehackt)
  • 1 gZimt (gemahlen, zur Garnitur)
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie den rohen Seitan in mundgerechte Würfel von etwa 2–3 cm Kantenlänge und legen Sie diese in eine Schüssel.

  2. 02

    Vermengen Sie Limettensaft, Olivenöl, Chilipulver, gepressten Knoblauch und Meersalz in der Schüssel zu einer gleichmäßigen Marinade und wenden Sie die Seitan-Würfel darin gründlich.

  3. 03

    Rösten Sie die marinierten Seitan-Würfel auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech im auf 200 °C vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten, bis die Außenseiten knusprig und leicht gebräunt sind.

  4. 04

    Abschmecken Sie die heißen Seitan-Bissen nach dem Backen mit einem zusätzlichen Spritzer frischem Limettensaft nach Belieben.

  5. 05

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Eiweiß52g44 % der Kalorien
Fett26g49 % der Kalorien
Kohlenhydrate8g7 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gSeitan (roh)
  • 30 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 12 gOlivenöl
  • 3 gChilipulver
  • 5 gKnoblauch (frisch, gepresst)
  • 8 gFrischer Koriander (gehackt)
  • 1 gZimt (gemahlen, zur Garnitur)
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 35 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie den rohen Seitan in mundgerechte Würfel von etwa 2–3 cm Kantenlänge und legen Sie diese in eine Schüssel.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen Sie Limettensaft, Olivenöl, Chilipulver, gepressten Knoblauch und Meersalz in der Schüssel zu einer gleichmäßigen Marinade und wenden Sie die Seitan-Würfel darin gründlich.

  3. 03
    Schritt 3

    Rösten Sie die marinierten Seitan-Würfel auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech im auf 200 °C vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten, bis die Außenseiten knusprig und leicht gebräunt sind.

  4. 04
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    Abschmecken Sie die heißen Seitan-Bissen nach dem Backen mit einem zusätzlichen Spritzer frischem Limettensaft nach Belieben.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten Sie die Bissen auf einem Teller, bestreuen Sie sie mit frisch gehacktem Koriander und stäuben Sie abschließend eine Prise Zimt darüber.

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