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Spicy Thunfisch-Reis Bowl – Rezeptfoto 1

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Spicy Thunfisch-Reis Bowl

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Würzige Bowl mit Thunfisch – einfach und schnell.

Zeit

20 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

478 kcal

Eiweiß

48g

Fett

Kohlenhydrate

58g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

160 gThunfisch Dose (abgetropft)
200 gWeißer Reis gekocht
50 gAvocado
10 gSriracha
15 gSojasauce
5 gSesam

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Reis in einer Bowl anrichten.
02
Thunfisch und Avocado-Würfel drauf geben.
03
Sojasauce und Sriracha vermengen und drüber träufeln.
04
Mit Sesam bestreuen.

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fluxioRezept

Mittag · Abendessen · Nach dem Training

Spicy Thunfisch-Reis Bowl

Würzige Bowl mit Thunfisch – einfach und schnell.

Zeit

20 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion478kcalEnergie

Eiweiß48g40 % der Kalorien

Fett6g11 % der Kalorien

Kohlenhydrate58g49 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

160 gThunfisch Dose (abgetropft)
200 gWeißer Reis gekocht
50 gAvocado
10 gSriracha
15 gSojasauce
5 gSesam

Zubereitung4 Schritte · 20 Min

01
Schritt 1
Reis in einer Bowl anrichten.
02
Schritt 2
Thunfisch und Avocado-Würfel drauf geben.
03
Schritt 3
Sojasauce und Sriracha vermengen und drüber träufeln.
04
Schritt 4
Mit Sesam bestreuen.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Mittel

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478 kcal

Eiweiß

48g

Fett

Kohlenhydrate

58g

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Zutaten

160 gThunfisch Dose (abgetropft)
200 gWeißer Reis gekocht
50 gAvocado
10 gSriracha
15 gSojasauce
5 gSesam

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In 4 Schritten fertig.

01
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02
Thunfisch und Avocado-Würfel drauf geben.
03
Sojasauce und Sriracha vermengen und drüber träufeln.
04
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Eiweiß48g40 % der Kalorien

Fett6g11 % der Kalorien

Kohlenhydrate58g49 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

160 gThunfisch Dose (abgetropft)
200 gWeißer Reis gekocht
50 gAvocado
10 gSriracha
15 gSojasauce
5 gSesam

Zubereitung4 Schritte · 20 Min

01
Schritt 1
Reis in einer Bowl anrichten.
02
Schritt 2
Thunfisch und Avocado-Würfel drauf geben.
03
Schritt 3
Sojasauce und Sriracha vermengen und drüber träufeln.
04
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