fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion489kcalEnergie
Eiweiß52g42 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g32 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (TK oder frisch)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung5 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen aller Zutaten: 30g Whey Proteinpulver, 150g Magerquark, 150g Pfirsichstücke, 200g Hafermilch, 2g Zimt und 10g Honig bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen der Hafermilch und des Magerquarks zuerst in den Mixer, damit die Klingen beim Mixen besser greifen.
- 03Schritt 3
Vermengen der restlichen Zutaten – Pfirsich, Whey Proteinpulver, Zimt und Honig – im Mixbehälter dazugeben.
- 04Schritt 4
Mixen auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine vollkommen glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
- 05Schritt 5
Anrichten im Glas, optional mit einer Prise Zimt on top bestäuben und sofort trinken.