fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion489kcalEnergie
Eiweiß52g42 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g32 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (gefroren oder frisch)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver, Magerquark, Pfirsichstücke, Hafermilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Vermengen: Alle Zutaten kurz mit einem Löffel andrücken, damit die Flüssigkeit gleichmäßig verteilt ist.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden laufen lassen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein hohes Glas füllen und nach Belieben mit einer Prise Zimt bestreut sofort servieren.