fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion463kcalEnergie
Eiweiß48g42 % der Kalorien
Fett13g25 % der Kalorien
Kohlenhydrate38g33 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 100 gMagerquark
- 150 gPfirsich (gefroren oder frisch)
- 220 gHafermilch
- 2 gGemahlener Zimt
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver, Magerquark, Pfirsichstücke, Hafermilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Vermengen: Alle Zutaten kurz mit einem Löffel andrücken, damit der Mixer sauber greifen kann.
- 03Schritt 3
Mixen: Alles auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden cremig und glatt pürieren.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein gekühltes Glas gießen und sofort servieren.