fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion489kcalEnergie
Eiweiß52g42 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g32 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (frisch oder TK)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver (30g), Magerquark (150g), Pfirsich (150g), Hafermilch (200g), Zimt (2g) und Honig (10g) bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Alle abgemessenen Zutaten in den Mixer geben – zuerst die Hafermilch, dann den Magerquark, Pfirsich, Proteinpulver, Zimt und Honig.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer auf höchster Stufe ca. 40–60 Sekunden laufen lassen, bis eine vollkommen cremige, gleichmäßige Konsistenz ohne Stückchen entsteht.
- 04Schritt 4
Abschmecken und direkt in ein großes Glas gießen – nach Wunsch mit einer Prise Zimt on top servieren.