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Bananen-Hafer-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

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Bananen-Hafer-Kraft-Shake

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Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten für den Post-Workout-Bedarf.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

699 kcal

Eiweiß

13g

Fett

27g

Kohlenhydrate

95g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
150 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5% Fett
10 gHonig

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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fluxioRezept

Frühstück · Snack · Abendessen · Nach dem Training

Bananen-Hafer-Kraft-Shake

Schnelle Energie mit komplexen Kohlenhydraten für den Post-Workout-Bedarf.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion699kcalEnergie

Eiweiß13g8 % der Kalorien

Fett27g36 % der Kalorien

Kohlenhydrate95g56 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
150 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5% Fett
10 gHonig

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Eiweiß

13g

Fett

27g

Kohlenhydrate

95g

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35 gWhey Proteinpulver Schoko
150 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5% Fett
10 gHonig

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01
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02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Eiweiß13g8 % der Kalorien

Fett27g36 % der Kalorien

Kohlenhydrate95g56 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
150 gBanane
30 gHaferflocken
250 gMilch 1,5% Fett
10 gHonig

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
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Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
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Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
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