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Garnelen-Spieße mit Tahini-Zitronen-Glasur und gegrilltem Granatapfel-Fenchel-Salat

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Saftige Garnelen mit cremig-nussiger Tahini-Glasur und knackigem Granatapfel-Fenchel-Salat für ein proteinreiches, nahöstliches Grillgericht.

Zeit
27 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
216 kcal
Eiweiß
5g
Fett
17g
Kohlenhydrate
12g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos, mit Kochmodus.
Zutaten
  • 300 gGarnelen (roh, geschält, entdarmt)
  • 30 gTahini
  • 25 gZitronensaft
  • 50 gGranatapfelkerne
  • 150 gFenchelknolle
  • 15 gOlivenöl
  • 0.5 gNelken (gemahlen)
  • 3 gZa'atar
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Garnelen in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Za'atar und einer Prise Salz vermengen. 10 Minuten marinieren lassen.

  2. 02

    Fenchel in dünne Streifen schneiden und mit den Granatapfelkernen in einer Schüssel vermengen. Mit 1 TL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, ½ TL Nelken und einer Prise Salz würzen.

  3. 03

    Garnelen auf Spieße stecken und auf dem vorgeheizten Grill oder einer Grillpfanne von jeder Seite 2–3 Minuten grillen, bis sie rosa und durchgegart sind.

  4. 04

    Tahini mit dem restlichen Zitronensaft und 1 TL Wasser glatt rühren, bis eine cremige Glasur entsteht. Die gegrillten Garnelen-Spieße damit beträufeln.

  5. 05

    Den Granatapfel-Fenchel-Salat auf Tellern anrichten und die Garnelen-Spieße darauf servieren.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Garnelen-Spieße mit Tahini-Zitronen-Glasur und gegrilltem Granatapfel-Fenchel-Salat

Saftige Garnelen mit cremig-nussiger Tahini-Glasur und knackigem Granatapfel-Fenchel-Salat für ein proteinreiches, nahöstliches Grillgericht.

Zeit
27 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion216kcalEnergie
Eiweiß5g9 % der Kalorien
Fett17g69 % der Kalorien
Kohlenhydrate12g22 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gGarnelen (roh, geschält, entdarmt)
  • 30 gTahini
  • 25 gZitronensaft
  • 50 gGranatapfelkerne
  • 150 gFenchelknolle
  • 15 gOlivenöl
  • 0,5 gNelken (gemahlen)
  • 3 gZa'atar
Zubereitung5 Schritte · 27 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Garnelen in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Za'atar und einer Prise Salz vermengen. 10 Minuten marinieren lassen.

  2. 02
    Schritt 2

    Fenchel in dünne Streifen schneiden und mit den Granatapfelkernen in einer Schüssel vermengen. Mit 1 TL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, ½ TL Nelken und einer Prise Salz würzen.

  3. 03
    Schritt 3

    Garnelen auf Spieße stecken und auf dem vorgeheizten Grill oder einer Grillpfanne von jeder Seite 2–3 Minuten grillen, bis sie rosa und durchgegart sind.

  4. 04
    Schritt 4

    Tahini mit dem restlichen Zitronensaft und 1 TL Wasser glatt rühren, bis eine cremige Glasur entsteht. Die gegrillten Garnelen-Spieße damit beträufeln.

  5. 05
    Schritt 5

    Den Granatapfel-Fenchel-Salat auf Tellern anrichten und die Garnelen-Spieße darauf servieren.

Notizen
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Einfach
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216 kcal
Eiweiß
5g
Fett
17g
Kohlenhydrate
12g
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Zutaten
  • 300 gGarnelen (roh, geschält, entdarmt)
  • 30 gTahini
  • 25 gZitronensaft
  • 50 gGranatapfelkerne
  • 150 gFenchelknolle
  • 15 gOlivenöl
  • 0.5 gNelken (gemahlen)
  • 3 gZa'atar
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Garnelen in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Za'atar und einer Prise Salz vermengen. 10 Minuten marinieren lassen.

  2. 02

    Fenchel in dünne Streifen schneiden und mit den Granatapfelkernen in einer Schüssel vermengen. Mit 1 TL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, ½ TL Nelken und einer Prise Salz würzen.

  3. 03

    Garnelen auf Spieße stecken und auf dem vorgeheizten Grill oder einer Grillpfanne von jeder Seite 2–3 Minuten grillen, bis sie rosa und durchgegart sind.

  4. 04

    Tahini mit dem restlichen Zitronensaft und 1 TL Wasser glatt rühren, bis eine cremige Glasur entsteht. Die gegrillten Garnelen-Spieße damit beträufeln.

  5. 05

    Den Granatapfel-Fenchel-Salat auf Tellern anrichten und die Garnelen-Spieße darauf servieren.

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Pro Portion216kcalEnergie
Eiweiß5g9 % der Kalorien
Fett17g69 % der Kalorien
Kohlenhydrate12g22 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gGarnelen (roh, geschält, entdarmt)
  • 30 gTahini
  • 25 gZitronensaft
  • 50 gGranatapfelkerne
  • 150 gFenchelknolle
  • 15 gOlivenöl
  • 0,5 gNelken (gemahlen)
  • 3 gZa'atar
Zubereitung5 Schritte · 27 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Garnelen in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Za'atar und einer Prise Salz vermengen. 10 Minuten marinieren lassen.

  2. 02
    Schritt 2

    Fenchel in dünne Streifen schneiden und mit den Granatapfelkernen in einer Schüssel vermengen. Mit 1 TL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, ½ TL Nelken und einer Prise Salz würzen.

  3. 03
    Schritt 3

    Garnelen auf Spieße stecken und auf dem vorgeheizten Grill oder einer Grillpfanne von jeder Seite 2–3 Minuten grillen, bis sie rosa und durchgegart sind.

  4. 04
    Schritt 4

    Tahini mit dem restlichen Zitronensaft und 1 TL Wasser glatt rühren, bis eine cremige Glasur entsteht. Die gegrillten Garnelen-Spieße damit beträufeln.

  5. 05
    Schritt 5

    Den Granatapfel-Fenchel-Salat auf Tellern anrichten und die Garnelen-Spieße darauf servieren.

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