Fluxio
Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos
Login
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Egbo – Cremiger Maisbrei aus Nigeria

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Ein herzhafter, goldgelber Maisbrei mit samtiger Textur, der durch traditionelle Zubereitung und eine Prise Salz zum absoluten Seelenwärmer wird.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
208 kcal
Eiweiß
5g
Fett
9g
Kohlenhydrate
25g
Bewerten & kommentieren

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos, mit Kochmodus.
Zutaten
  • 50 ggetrocknete Maiskörner
  • 50 gSalz
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermahlen Sie die Maiskörner mit einer Mühle zu feinem Grieß und sieben Sie die groben Schalenreste vorsichtig aus.

  2. 02

    Gießen Sie den Maisgrieß zusammen mit einer winzigen Prise Salz in einen Schnellkochtopf und übergießen Sie ihn mit 300 ml Wasser.

  3. 03

    Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie den Brei unter Druck etwa 20 Minuten köcheln, bis er weich und cremig zerfällt.

  4. 04

    Fügen Sie nach Bedarf etwas heißes Wasser hinzu und rühren Sie den Brei so lange, bis er die perfekte, puddingartige Konsistenz erreicht hat.

  5. 05

    Schmecken Sie den Egbo mit einer Prise Salz ab und verfeinern Sie ihn nach Belieben mit etwas Butter oder frischem Pfeffer für extra Geschmack.

  6. 06

    Servieren Sie den warmen Maisbrei in tiefen Tellern und garnieren Sie ihn mit einem Klecks Joghurt oder gerösteten Erdnüssen für den letzten Pfiff.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept
Snack

Egbo – Cremiger Maisbrei aus Nigeria

Ein herzhafter, goldgelber Maisbrei mit samtiger Textur, der durch traditionelle Zubereitung und eine Prise Salz zum absoluten Seelenwärmer wird.

Zeit
–
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion208kcalEnergie
Eiweiß5g10 % der Kalorien
Fett9g40 % der Kalorien
Kohlenhydrate25g50 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 50 ggetrocknete Maiskörner
  • 50 gSalz
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Vermahlen Sie die Maiskörner mit einer Mühle zu feinem Grieß und sieben Sie die groben Schalenreste vorsichtig aus.

  2. 02
    Schritt 2

    Gießen Sie den Maisgrieß zusammen mit einer winzigen Prise Salz in einen Schnellkochtopf und übergießen Sie ihn mit 300 ml Wasser.

  3. 03
    Schritt 3

    Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie den Brei unter Druck etwa 20 Minuten köcheln, bis er weich und cremig zerfällt.

  4. 04
    Schritt 4

    Fügen Sie nach Bedarf etwas heißes Wasser hinzu und rühren Sie den Brei so lange, bis er die perfekte, puddingartige Konsistenz erreicht hat.

  5. 05
    Schritt 5

    Schmecken Sie den Egbo mit einer Prise Salz ab und verfeinern Sie ihn nach Belieben mit etwas Butter oder frischem Pfeffer für extra Geschmack.

  6. 06
    Schritt 6

    Servieren Sie den warmen Maisbrei in tiefen Tellern und garnieren Sie ihn mit einem Klecks Joghurt oder gerösteten Erdnüssen für den letzten Pfiff.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3AEgbo%20(Nigerian%20Cornmeal%20Porridge)
QR-Code zum Rezept auf getfluxio.de
Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um, direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

Fluxio
Plan erstellenkostenlos
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Egbo – Cremiger Maisbrei aus Nigeria

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Ein herzhafter, goldgelber Maisbrei mit samtiger Textur, der durch traditionelle Zubereitung und eine Prise Salz zum absoluten Seelenwärmer wird.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
208 kcal
Eiweiß
5g
Fett
9g
Kohlenhydrate
25g
Lecker gewählt! Probier die App kostenlos, mit Kochmodus.
Zutaten
  • 50 ggetrocknete Maiskörner
  • 50 gSalz
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermahlen Sie die Maiskörner mit einer Mühle zu feinem Grieß und sieben Sie die groben Schalenreste vorsichtig aus.

  2. 02

    Gießen Sie den Maisgrieß zusammen mit einer winzigen Prise Salz in einen Schnellkochtopf und übergießen Sie ihn mit 300 ml Wasser.

  3. 03

    Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie den Brei unter Druck etwa 20 Minuten köcheln, bis er weich und cremig zerfällt.

  4. 04

    Fügen Sie nach Bedarf etwas heißes Wasser hinzu und rühren Sie den Brei so lange, bis er die perfekte, puddingartige Konsistenz erreicht hat.

  5. 05

    Schmecken Sie den Egbo mit einer Prise Salz ab und verfeinern Sie ihn nach Belieben mit etwas Butter oder frischem Pfeffer für extra Geschmack.

  6. 06

    Servieren Sie den warmen Maisbrei in tiefen Tellern und garnieren Sie ihn mit einem Klecks Joghurt oder gerösteten Erdnüssen für den letzten Pfiff.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept
Snack

Egbo – Cremiger Maisbrei aus Nigeria

Ein herzhafter, goldgelber Maisbrei mit samtiger Textur, der durch traditionelle Zubereitung und eine Prise Salz zum absoluten Seelenwärmer wird.

Zeit
–
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion208kcalEnergie
Eiweiß5g10 % der Kalorien
Fett9g40 % der Kalorien
Kohlenhydrate25g50 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 50 ggetrocknete Maiskörner
  • 50 gSalz
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Vermahlen Sie die Maiskörner mit einer Mühle zu feinem Grieß und sieben Sie die groben Schalenreste vorsichtig aus.

  2. 02
    Schritt 2

    Gießen Sie den Maisgrieß zusammen mit einer winzigen Prise Salz in einen Schnellkochtopf und übergießen Sie ihn mit 300 ml Wasser.

  3. 03
    Schritt 3

    Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie den Brei unter Druck etwa 20 Minuten köcheln, bis er weich und cremig zerfällt.

  4. 04
    Schritt 4

    Fügen Sie nach Bedarf etwas heißes Wasser hinzu und rühren Sie den Brei so lange, bis er die perfekte, puddingartige Konsistenz erreicht hat.

  5. 05
    Schritt 5

    Schmecken Sie den Egbo mit einer Prise Salz ab und verfeinern Sie ihn nach Belieben mit etwas Butter oder frischem Pfeffer für extra Geschmack.

  6. 06
    Schritt 6

    Servieren Sie den warmen Maisbrei in tiefen Tellern und garnieren Sie ihn mit einem Klecks Joghurt oder gerösteten Erdnüssen für den letzten Pfiff.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3AEgbo%20(Nigerian%20Cornmeal%20Porridge)
QR-Code zum Rezept auf getfluxio.de
Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um, direkt nach der Mahlzeit eingetragen.