fluxioRezept
Snack
Snack
Selbstgemachter Protein-Riegel
Ohne Backen, ohne Zucker – 8 Riegel auf einmal vorbereiten.
Pro Portion167kcalEnergie
Eiweiß10g24 % der Kalorien
Fett7g38 % der Kalorien
Kohlenhydrate16g38 % der Kalorien
ZutatenFür 8 Portionen
- 160 gHaferflocken
- 60 gWhey Protein
- 80 gErdnussbutter
- 60 gHonig
- 20 gKakaopulver
- 20 gChiasamen
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
- 01Schritt 1
Erdnussbutter mit Honig in einem Topf leicht erwärmen.
- 02Schritt 2
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.
- 03Schritt 3
Flüssige Mischung dazu und alles gut verkneten.
- 04Schritt 4
Masse in eine Form drücken und 2 Std. kühl stellen.
- 05Schritt 5
In 8 Riegel schneiden und einzeln einwickeln.