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Karamell-Hafer-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

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Karamell-Hafer-Kraft-Shake

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Sättigender Shake mit natürlicher Karamellnote durch Datteln und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

542 kcal

Eiweiß

12g

Fett

24g

Kohlenhydrate

70g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken zart
40 gDatteln entkernt
250 gMandelmilch ungesüßt
15 gErdnussbutter cremig
2 gZimt gemahlen

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück

Karamell-Hafer-Kraft-Shake

Sättigender Shake mit natürlicher Karamellnote durch Datteln und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion542kcalEnergie

Eiweiß12g9 % der Kalorien

Fett24g40 % der Kalorien

Kohlenhydrate70g51 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken zart
40 gDatteln entkernt
250 gMandelmilch ungesüßt
15 gErdnussbutter cremig
2 gZimt gemahlen

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Pro Portion

542 kcal

Eiweiß

12g

Fett

24g

Kohlenhydrate

70g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken zart
40 gDatteln entkernt
250 gMandelmilch ungesüßt
15 gErdnussbutter cremig
2 gZimt gemahlen

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

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Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
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Pro Portion542kcalEnergie

Eiweiß12g9 % der Kalorien

Fett24g40 % der Kalorien

Kohlenhydrate70g51 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
30 gHaferflocken zart
40 gDatteln entkernt
250 gMandelmilch ungesüßt
15 gErdnussbutter cremig
2 gZimt gemahlen

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

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Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
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Mixen Sie die Zutaten für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Schritt 3
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