fluxioRezept
Frühstück · Snack · Vor dem Training
Süßkartoffel-Hafer Pre-Workout
Langsam freisetzende Kohlenhydrate für ausdauernde Energie.
Pro Portion366kcalEnergie
Eiweiß10g11 % der Kalorien
Fett6g15 % der Kalorien
Kohlenhydrate68g74 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 120 gSüßkartoffel (gekocht, püriert)
- 60 gHaferflocken
- 150 gHafermilch
- 1 gZimt
- 10 gAhornsirup
Zubereitung4 Schritte · 15 Min
- 01Schritt 1
Haferflocken mit Hafermilch aufkochen.
- 02Schritt 2
Süßkartoffelpüree einrühren.
- 03Schritt 3
Mit Zimt und Ahornsirup abschmecken.
- 04Schritt 4
60–90 Min. vor dem Training essen.