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Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Ata Ekuru (Ekuru-Sauce)

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Eine feurig-würzige Sauce aus frischen Paprika und Chili, die jedem Gericht eine explosive Geschmacksexplosion verleiht – perfekt zu dampfendem Ekuru oder als Dip für knusprige Snacks.

Zeit
—
Portionen
14
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
95 kcal
Eiweiß
5g
Fett
5g
Kohlenhydrate
9g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 320 gRote Paprika (tatase)
  • 480 gScotch-Bonnet-Chilis (rodo)
  • 500 gFrische Cayennepfeffer (shombo)
  • 80 gZwiebel
  • 50 gPalmöl
  • 50 gWürfelgewürz
  • 50 gSalz
  • 50 gFisch (optional)
  • 50 gGemahlene Garnelen (optional)
  • 50 gRindfleisch (optional)
  • 50 gGekochte Rinderhaut (Ponmo, optional)
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermengen Sie die roten Paprika, Scotch-Bonnet-Chilis und Cayennepfeffer in einem Mixer und pürieren Sie die Mischung zu einer groben Paste.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Palmöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es leicht raucht.

  3. 03

    Fügen Sie die pürierte Pfeffermischung vorsichtig zum heißen Palmöl hinzu und rühren Sie gut um.

  4. 04

    Würzen Sie die Sauce mit Salz und Würfelgewürz nach Geschmack und geben Sie nach Belieben die optionalen Zutaten wie Fisch, Garnelen, Rindfleisch oder Ponmo hinzu.

  5. 05

    Lassen Sie die Sauce bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30–40 Minuten köcheln, bis sie gut durchgegart ist und das Öl an der Oberfläche schwimmt.

  6. 06

    Servieren Sie die Ata Ekuru heiß, am besten zusammen mit dampfendem Ekuru oder als würzige Beilage zu anderen Gerichten.

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Snack

Ata Ekuru (Ekuru-Sauce)

Eine feurig-würzige Sauce aus frischen Paprika und Chili, die jedem Gericht eine explosive Geschmacksexplosion verleiht – perfekt zu dampfendem Ekuru oder als Dip für knusprige Snacks.

Zeit
–
Portionen
14
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion95kcalEnergie
Eiweiß5g20 % der Kalorien
Fett5g45 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g36 % der Kalorien
ZutatenFür 14 Portionen
  • 320 gRote Paprika (tatase)
  • 480 gScotch-Bonnet-Chilis (rodo)
  • 500 gFrische Cayennepfeffer (shombo)
  • 80 gZwiebel
  • 50 gPalmöl
  • 50 gWürfelgewürz
  • 50 gSalz
  • 50 gFisch (optional)
  • 50 gGemahlene Garnelen (optional)
  • 50 gRindfleisch (optional)
  • 50 gGekochte Rinderhaut (Ponmo, optional)
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Vermengen Sie die roten Paprika, Scotch-Bonnet-Chilis und Cayennepfeffer in einem Mixer und pürieren Sie die Mischung zu einer groben Paste.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Palmöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es leicht raucht.

  3. 03
    Schritt 3

    Fügen Sie die pürierte Pfeffermischung vorsichtig zum heißen Palmöl hinzu und rühren Sie gut um.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen Sie die Sauce mit Salz und Würfelgewürz nach Geschmack und geben Sie nach Belieben die optionalen Zutaten wie Fisch, Garnelen, Rindfleisch oder Ponmo hinzu.

  5. 05
    Schritt 5

    Lassen Sie die Sauce bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30–40 Minuten köcheln, bis sie gut durchgegart ist und das Öl an der Oberfläche schwimmt.

  6. 06
    Schritt 6

    Servieren Sie die Ata Ekuru heiß, am besten zusammen mit dampfendem Ekuru oder als würzige Beilage zu anderen Gerichten.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3AAta%20Ekuru%20(Ekuru%20Sauce)
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—
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Mittel
Pro Portion
95 kcal
Eiweiß
5g
Fett
5g
Kohlenhydrate
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Zutaten
  • 320 gRote Paprika (tatase)
  • 480 gScotch-Bonnet-Chilis (rodo)
  • 500 gFrische Cayennepfeffer (shombo)
  • 80 gZwiebel
  • 50 gPalmöl
  • 50 gWürfelgewürz
  • 50 gSalz
  • 50 gFisch (optional)
  • 50 gGemahlene Garnelen (optional)
  • 50 gRindfleisch (optional)
  • 50 gGekochte Rinderhaut (Ponmo, optional)
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermengen Sie die roten Paprika, Scotch-Bonnet-Chilis und Cayennepfeffer in einem Mixer und pürieren Sie die Mischung zu einer groben Paste.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Palmöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es leicht raucht.

  3. 03

    Fügen Sie die pürierte Pfeffermischung vorsichtig zum heißen Palmöl hinzu und rühren Sie gut um.

  4. 04

    Würzen Sie die Sauce mit Salz und Würfelgewürz nach Geschmack und geben Sie nach Belieben die optionalen Zutaten wie Fisch, Garnelen, Rindfleisch oder Ponmo hinzu.

  5. 05

    Lassen Sie die Sauce bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30–40 Minuten köcheln, bis sie gut durchgegart ist und das Öl an der Oberfläche schwimmt.

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–
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14
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Mittel
Pro Portion95kcalEnergie
Eiweiß5g20 % der Kalorien
Fett5g45 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g36 % der Kalorien
ZutatenFür 14 Portionen
  • 320 gRote Paprika (tatase)
  • 480 gScotch-Bonnet-Chilis (rodo)
  • 500 gFrische Cayennepfeffer (shombo)
  • 80 gZwiebel
  • 50 gPalmöl
  • 50 gWürfelgewürz
  • 50 gSalz
  • 50 gFisch (optional)
  • 50 gGemahlene Garnelen (optional)
  • 50 gRindfleisch (optional)
  • 50 gGekochte Rinderhaut (Ponmo, optional)
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Vermengen Sie die roten Paprika, Scotch-Bonnet-Chilis und Cayennepfeffer in einem Mixer und pürieren Sie die Mischung zu einer groben Paste.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Palmöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es leicht raucht.

  3. 03
    Schritt 3

    Fügen Sie die pürierte Pfeffermischung vorsichtig zum heißen Palmöl hinzu und rühren Sie gut um.

  4. 04
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    Würzen Sie die Sauce mit Salz und Würfelgewürz nach Geschmack und geben Sie nach Belieben die optionalen Zutaten wie Fisch, Garnelen, Rindfleisch oder Ponmo hinzu.

  5. 05
    Schritt 5

    Lassen Sie die Sauce bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30–40 Minuten köcheln, bis sie gut durchgegart ist und das Öl an der Oberfläche schwimmt.

  6. 06
    Schritt 6

    Servieren Sie die Ata Ekuru heiß, am besten zusammen mit dampfendem Ekuru oder als würzige Beilage zu anderen Gerichten.

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Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3AAta%20Ekuru%20(Ekuru%20Sauce)
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