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Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Gekochte Süßkartoffel

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Saftige Süßkartoffelstücke, die in würzigem Salzwasser zart gegart und mit einer scharfen Sauce serviert werden – ein einfaches, aber unwiderstehliches Gericht.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
147 kcal
Eiweiß
3g
Fett
9g
Kohlenhydrate
13g
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Zutaten
  • 50 gSüßkartoffel
  • 50 gWasser
  • 50 gSalz
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie die Süßkartoffel in gleichmäßige, mundgerechte Stücke – die Schale darf ruhig dranbleiben.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Wasser in einem Topf, bis es leicht blubbert, und geben Sie eine großzügige Prise Salz hinzu.

  3. 03

    Vermengen Sie die Süßkartoffelstücke mit dem heißen Salzwasser und lassen Sie alles bei mittlerer Hitze köcheln.

  4. 04

    Prüfen Sie nach etwa 15 Minuten mit einer Gabel, ob die Stücke weich sind – sie sollten sich leicht durchstechen lassen.

  5. 05

    Gießen Sie das heiße Wasser ab und schälen Sie die Süßkartoffelstücke vorsichtig mit einem Messer oder den Fingern.

  6. 06

    Arrangieren Sie die goldbraunen Süßkartoffelstücke auf einem Teller und beträufeln Sie sie mit Ihrer Lieblingssauce – ob scharf, cremig oder würzig.

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Snack

Gekochte Süßkartoffel

Saftige Süßkartoffelstücke, die in würzigem Salzwasser zart gegart und mit einer scharfen Sauce serviert werden – ein einfaches, aber unwiderstehliches Gericht.

Zeit
–
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion147kcalEnergie
Eiweiß3g8 % der Kalorien
Fett9g56 % der Kalorien
Kohlenhydrate13g36 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 50 gSüßkartoffel
  • 50 gWasser
  • 50 gSalz
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie die Süßkartoffel in gleichmäßige, mundgerechte Stücke – die Schale darf ruhig dranbleiben.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Wasser in einem Topf, bis es leicht blubbert, und geben Sie eine großzügige Prise Salz hinzu.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie die Süßkartoffelstücke mit dem heißen Salzwasser und lassen Sie alles bei mittlerer Hitze köcheln.

  4. 04
    Schritt 4

    Prüfen Sie nach etwa 15 Minuten mit einer Gabel, ob die Stücke weich sind – sie sollten sich leicht durchstechen lassen.

  5. 05
    Schritt 5

    Gießen Sie das heiße Wasser ab und schälen Sie die Süßkartoffelstücke vorsichtig mit einem Messer oder den Fingern.

  6. 06
    Schritt 6

    Arrangieren Sie die goldbraunen Süßkartoffelstücke auf einem Teller und beträufeln Sie sie mit Ihrer Lieblingssauce – ob scharf, cremig oder würzig.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3ABoiled%20Sweet%20Potato
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Gekochte Süßkartoffel

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Saftige Süßkartoffelstücke, die in würzigem Salzwasser zart gegart und mit einer scharfen Sauce serviert werden – ein einfaches, aber unwiderstehliches Gericht.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
147 kcal
Eiweiß
3g
Fett
9g
Kohlenhydrate
13g
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Zutaten
  • 50 gSüßkartoffel
  • 50 gWasser
  • 50 gSalz
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie die Süßkartoffel in gleichmäßige, mundgerechte Stücke – die Schale darf ruhig dranbleiben.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Wasser in einem Topf, bis es leicht blubbert, und geben Sie eine großzügige Prise Salz hinzu.

  3. 03

    Vermengen Sie die Süßkartoffelstücke mit dem heißen Salzwasser und lassen Sie alles bei mittlerer Hitze köcheln.

  4. 04

    Prüfen Sie nach etwa 15 Minuten mit einer Gabel, ob die Stücke weich sind – sie sollten sich leicht durchstechen lassen.

  5. 05

    Gießen Sie das heiße Wasser ab und schälen Sie die Süßkartoffelstücke vorsichtig mit einem Messer oder den Fingern.

  6. 06

    Arrangieren Sie die goldbraunen Süßkartoffelstücke auf einem Teller und beträufeln Sie sie mit Ihrer Lieblingssauce – ob scharf, cremig oder würzig.

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Zeit
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Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion147kcalEnergie
Eiweiß3g8 % der Kalorien
Fett9g56 % der Kalorien
Kohlenhydrate13g36 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 50 gSüßkartoffel
  • 50 gWasser
  • 50 gSalz
Zubereitung6 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie die Süßkartoffel in gleichmäßige, mundgerechte Stücke – die Schale darf ruhig dranbleiben.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Wasser in einem Topf, bis es leicht blubbert, und geben Sie eine großzügige Prise Salz hinzu.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie die Süßkartoffelstücke mit dem heißen Salzwasser und lassen Sie alles bei mittlerer Hitze köcheln.

  4. 04
    Schritt 4

    Prüfen Sie nach etwa 15 Minuten mit einer Gabel, ob die Stücke weich sind – sie sollten sich leicht durchstechen lassen.

  5. 05
    Schritt 5

    Gießen Sie das heiße Wasser ab und schälen Sie die Süßkartoffelstücke vorsichtig mit einem Messer oder den Fingern.

  6. 06
    Schritt 6

    Arrangieren Sie die goldbraunen Süßkartoffelstücke auf einem Teller und beträufeln Sie sie mit Ihrer Lieblingssauce – ob scharf, cremig oder würzig.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3ABoiled%20Sweet%20Potato
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