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Beeren-Kokos-Kraft-Shake

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Cremiger Shake mit natürlicher Süße aus Beeren und Kokos für eine schnelle Proteinversorgung.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

775 kcal

Eiweiß

10g

Fett

61g

Kohlenhydrate

36g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
80 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch (ungesüßt)
20 gHaferflocken
2 gZimt

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Nach dem Training

Beeren-Kokos-Kraft-Shake

Cremiger Shake mit natürlicher Süße aus Beeren und Kokos für eine schnelle Proteinversorgung.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion775kcalEnergie

Eiweiß10g5 % der Kalorien

Fett61g75 % der Kalorien

Kohlenhydrate36g20 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
80 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch (ungesüßt)
20 gHaferflocken
2 gZimt

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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775 kcal

Eiweiß

10g

Fett

61g

Kohlenhydrate

36g

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Zutaten

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80 gTK-Himbeeren
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02
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Eiweiß10g5 % der Kalorien

Fett61g75 % der Kalorien

Kohlenhydrate36g20 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

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80 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch (ungesüßt)
20 gHaferflocken
2 gZimt

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Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
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