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Gedämpfte Edamame mit Kümmel-Senf-Dip und Vanilleeis

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Knackige gedämpfte Edamame im deutschen Gewürzmantel treffen auf eine überraschend harmonische Kombination mit cremigem Vanilleeis – ein proteinreicher Snack mit regionalem Charakter.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
238 kcal
Eiweiß
3g
Fett
18g
Kohlenhydrate
14g
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Zutaten
  • 180 gEdamame (roh, in der Schote)
  • 15 gDijonsenf (körnig)
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gKümmel (gemahlen)
  • 2 gMeersalz
  • 10 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 60 gVanilleeis (selbst gemacht aus Sahne, Eigelb, Zucker, Vanilleschote)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: 180 g rohe Edamame in der Schote abwiegen und in einem Dämpfkorb über kochendem Wasser bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten dämpfen, bis sie zart-knackig sind.

  2. 02

    Vermengen: Dijonsenf, Olivenöl, gemahlenen Kümmel und frisch gepressten Zitronensaft in einer kleinen Schale glatt rühren, bis ein cremiger Dip entsteht.

  3. 03

    Würzen: Den fertigen Dip mit Meersalz abschmecken und nach Geschmack etwas mehr Kümmel einarbeiten, um die regionale Note zu betonen.

  4. 04

    Anrichten: Die gedämpften Edamame auf einem Teller drapieren, den Kümmel-Senf-Dip daneben setzen und eine Kugel Vanilleeis als erfrischende Beilage dazu servieren.

  5. 05

    Abschmecken: Vor dem Genuss eine Edamame kurz in den Dip tauchen und prüfen, ob Salz oder Zitrone noch nachjustiert werden sollen.

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fluxioRezept
Snack
Snack · Dessert

Gedämpfte Edamame mit Kümmel-Senf-Dip und Vanilleeis

Knackige gedämpfte Edamame im deutschen Gewürzmantel treffen auf eine überraschend harmonische Kombination mit cremigem Vanilleeis – ein proteinreicher Snack mit regionalem Charakter.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion238kcalEnergie
Eiweiß3g5 % der Kalorien
Fett18g70 % der Kalorien
Kohlenhydrate14g24 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEdamame (roh, in der Schote)
  • 15 gDijonsenf (körnig)
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gKümmel (gemahlen)
  • 2 gMeersalz
  • 10 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 60 gVanilleeis (selbst gemacht aus Sahne, Eigelb, Zucker, Vanilleschote)
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: 180 g rohe Edamame in der Schote abwiegen und in einem Dämpfkorb über kochendem Wasser bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten dämpfen, bis sie zart-knackig sind.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Dijonsenf, Olivenöl, gemahlenen Kümmel und frisch gepressten Zitronensaft in einer kleinen Schale glatt rühren, bis ein cremiger Dip entsteht.

  3. 03
    Schritt 3

    Würzen: Den fertigen Dip mit Meersalz abschmecken und nach Geschmack etwas mehr Kümmel einarbeiten, um die regionale Note zu betonen.

  4. 04
    Schritt 4

    Anrichten: Die gedämpften Edamame auf einem Teller drapieren, den Kümmel-Senf-Dip daneben setzen und eine Kugel Vanilleeis als erfrischende Beilage dazu servieren.

  5. 05
    Schritt 5

    Abschmecken: Vor dem Genuss eine Edamame kurz in den Dip tauchen und prüfen, ob Salz oder Zitrone noch nachjustiert werden sollen.

Notizen
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Einfach
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238 kcal
Eiweiß
3g
Fett
18g
Kohlenhydrate
14g
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Zutaten
  • 180 gEdamame (roh, in der Schote)
  • 15 gDijonsenf (körnig)
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gKümmel (gemahlen)
  • 2 gMeersalz
  • 10 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 60 gVanilleeis (selbst gemacht aus Sahne, Eigelb, Zucker, Vanilleschote)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: 180 g rohe Edamame in der Schote abwiegen und in einem Dämpfkorb über kochendem Wasser bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten dämpfen, bis sie zart-knackig sind.

  2. 02

    Vermengen: Dijonsenf, Olivenöl, gemahlenen Kümmel und frisch gepressten Zitronensaft in einer kleinen Schale glatt rühren, bis ein cremiger Dip entsteht.

  3. 03

    Würzen: Den fertigen Dip mit Meersalz abschmecken und nach Geschmack etwas mehr Kümmel einarbeiten, um die regionale Note zu betonen.

  4. 04

    Anrichten: Die gedämpften Edamame auf einem Teller drapieren, den Kümmel-Senf-Dip daneben setzen und eine Kugel Vanilleeis als erfrischende Beilage dazu servieren.

  5. 05

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Eiweiß3g5 % der Kalorien
Fett18g70 % der Kalorien
Kohlenhydrate14g24 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEdamame (roh, in der Schote)
  • 15 gDijonsenf (körnig)
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gKümmel (gemahlen)
  • 2 gMeersalz
  • 10 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 60 gVanilleeis (selbst gemacht aus Sahne, Eigelb, Zucker, Vanilleschote)
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: 180 g rohe Edamame in der Schote abwiegen und in einem Dämpfkorb über kochendem Wasser bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten dämpfen, bis sie zart-knackig sind.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Dijonsenf, Olivenöl, gemahlenen Kümmel und frisch gepressten Zitronensaft in einer kleinen Schale glatt rühren, bis ein cremiger Dip entsteht.

  3. 03
    Schritt 3

    Würzen: Den fertigen Dip mit Meersalz abschmecken und nach Geschmack etwas mehr Kümmel einarbeiten, um die regionale Note zu betonen.

  4. 04
    Schritt 4

    Anrichten: Die gedämpften Edamame auf einem Teller drapieren, den Kümmel-Senf-Dip daneben setzen und eine Kugel Vanilleeis als erfrischende Beilage dazu servieren.

  5. 05
    Schritt 5

    Abschmecken: Vor dem Genuss eine Edamame kurz in den Dip tauchen und prüfen, ob Salz oder Zitrone noch nachjustiert werden sollen.

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