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Rezept: Skinnytaste (adapted) · Original

Zucchini-Chive-Pfannkuchen

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Knusprige Pfannkuchen mit zarter Zucchini, würzigem Parmesan und frischem Schnittlauch – perfekt für sommerliche Genüsse.

Zeit
—
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
154 kcal
Eiweiß
9g
Fett
4g
Kohlenhydrate
21g
Bewerten & kommentieren

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 480 ggekochter geriebener Kürbis
  • 50 gEi
  • 30 gEiweiß
  • 160 gMehl
  • 3 gBackpulver
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gParmesan
  • 45 gfrisch gehackte Schnittlauch
  • 3 gKochsalz
  • 50 geine Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • 50 gOlivenöl-Spray
Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Die geschälte Zucchini grob raspeln und in einem Topf mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist.

  2. 02

    Die Zucchini abgießen, in einen Mixer geben und kurz pürieren, sodass eine leicht stückige Konsistenz entsteht.

  3. 03

    Die pürierte Zucchini in eine große Schüssel geben und mit dem Ei, dem Eiweiß, dem Mehl, dem Backpulver, dem geriebenen Parmesan, den gehackten Schnittlauch, dem Knoblauch, dem Salz und dem Pfeffer vermengen. Alles zu einem glatten Teig verrühren.

  4. 04

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und etwas Öl hinzufügen. Portionsweise Teig in die Pfanne geben und flache Pfannkuchen formen. Von beiden Seiten goldbraun und knusprig backen, dabei gelegentlich wenden.

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fluxioRezept
Frühstück · Snack

Zucchini-Chive-Pfannkuchen

Knusprige Pfannkuchen mit zarter Zucchini, würzigem Parmesan und frischem Schnittlauch – perfekt für sommerliche Genüsse.

Zeit
–
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion154kcalEnergie
Eiweiß9g23 % der Kalorien
Fett4g23 % der Kalorien
Kohlenhydrate21g54 % der Kalorien
ZutatenFür 4 Portionen
  • 480 ggekochter geriebener Kürbis
  • 50 gEi
  • 30 gEiweiß
  • 160 gMehl
  • 3 gBackpulver
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gParmesan
  • 45 gfrisch gehackte Schnittlauch
  • 3 gKochsalz
  • 50 geine Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • 50 gOlivenöl-Spray
Zubereitung4 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Die geschälte Zucchini grob raspeln und in einem Topf mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist.

  2. 02
    Schritt 2

    Die Zucchini abgießen, in einen Mixer geben und kurz pürieren, sodass eine leicht stückige Konsistenz entsteht.

  3. 03
    Schritt 3

    Die pürierte Zucchini in eine große Schüssel geben und mit dem Ei, dem Eiweiß, dem Mehl, dem Backpulver, dem geriebenen Parmesan, den gehackten Schnittlauch, dem Knoblauch, dem Salz und dem Pfeffer vermengen. Alles zu einem glatten Teig verrühren.

  4. 04
    Schritt 4

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und etwas Öl hinzufügen. Portionsweise Teig in die Pfanne geben und flache Pfannkuchen formen. Von beiden Seiten goldbraun und knusprig backen, dabei gelegentlich wenden.

Notizen
Rezept: Skinnytaste (adapted) · https://www.skinnytaste.com/summer-squash-and-chive-pancakes/
QR-Code zum Rezept auf getfluxio.de
Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
Makros automatisch tracken.

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Eiweiß
9g
Fett
4g
Kohlenhydrate
21g
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  • 480 ggekochter geriebener Kürbis
  • 50 gEi
  • 30 gEiweiß
  • 160 gMehl
  • 3 gBackpulver
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gParmesan
  • 45 gfrisch gehackte Schnittlauch
  • 3 gKochsalz
  • 50 geine Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • 50 gOlivenöl-Spray
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In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Die geschälte Zucchini grob raspeln und in einem Topf mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist.

  2. 02

    Die Zucchini abgießen, in einen Mixer geben und kurz pürieren, sodass eine leicht stückige Konsistenz entsteht.

  3. 03

    Die pürierte Zucchini in eine große Schüssel geben und mit dem Ei, dem Eiweiß, dem Mehl, dem Backpulver, dem geriebenen Parmesan, den gehackten Schnittlauch, dem Knoblauch, dem Salz und dem Pfeffer vermengen. Alles zu einem glatten Teig verrühren.

  4. 04

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und etwas Öl hinzufügen. Portionsweise Teig in die Pfanne geben und flache Pfannkuchen formen. Von beiden Seiten goldbraun und knusprig backen, dabei gelegentlich wenden.

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Fett4g23 % der Kalorien
Kohlenhydrate21g54 % der Kalorien
ZutatenFür 4 Portionen
  • 480 ggekochter geriebener Kürbis
  • 50 gEi
  • 30 gEiweiß
  • 160 gMehl
  • 3 gBackpulver
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gParmesan
  • 45 gfrisch gehackte Schnittlauch
  • 3 gKochsalz
  • 50 geine Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • 50 gOlivenöl-Spray
Zubereitung4 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Die geschälte Zucchini grob raspeln und in einem Topf mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist.

  2. 02
    Schritt 2

    Die Zucchini abgießen, in einen Mixer geben und kurz pürieren, sodass eine leicht stückige Konsistenz entsteht.

  3. 03
    Schritt 3

    Die pürierte Zucchini in eine große Schüssel geben und mit dem Ei, dem Eiweiß, dem Mehl, dem Backpulver, dem geriebenen Parmesan, den gehackten Schnittlauch, dem Knoblauch, dem Salz und dem Pfeffer vermengen. Alles zu einem glatten Teig verrühren.

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    Schritt 4

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