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Beeren-Kokos-Kraft-Shake mit Protein – Rezeptfoto 1

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Beeren-Kokos-Kraft-Shake mit Protein

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Cremiger Shake mit Kokosmilch für extra Energie und Beeren für Antioxidantien.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

828 kcal

Eiweiß

11g

Fett

61g

Kohlenhydrate

48g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch
20 gHaferflocken
15 gHonig

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Nach dem Training

Beeren-Kokos-Kraft-Shake mit Protein

Cremiger Shake mit Kokosmilch für extra Energie und Beeren für Antioxidantien.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion828kcalEnergie

Eiweiß11g6 % der Kalorien

Fett61g70 % der Kalorien

Kohlenhydrate48g24 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch
20 gHaferflocken
15 gHonig

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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828 kcal

Eiweiß

11g

Fett

61g

Kohlenhydrate

48g

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35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch
20 gHaferflocken
15 gHonig

Zubereitung

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01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
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Pro Portion828kcalEnergie

Eiweiß11g6 % der Kalorien

Fett61g70 % der Kalorien

Kohlenhydrate48g24 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gTK-Himbeeren
200 gKokosmilch
20 gHaferflocken
15 gHonig

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
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