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Nordischer Lachs-Rohkost-Salat mit Dill-Senf-Dressing

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Frisch gehacktes Lachsfilet trifft auf knackigen Rettich und ein cremiges Dill-Senf-Dressing – ein leichter, proteinreicher Snack im nordischen Stil.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
193 kcal
Eiweiß
3g
Fett
11g
Kohlenhydrate
9g
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Zutaten
  • 170 gLachsfilet (sashimi-Qualität, hautlos)
  • 80 gWeißer Rettich
  • 8 gFrischer Dill
  • 10 gGanzkornsenf
  • 15 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 10 gOlivenöl
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie das Lachsfilet zunächst in dünne Scheiben und dann in kleine, gleichmäßige Würfel von etwa 1 cm Kantenlänge.

  2. 02

    Hobeln Sie den weißen Rettich mit einem Messer oder einer Reibe in feine Streifen und legen Sie ihn in eine Schüssel.

  3. 03

    Vermengen Sie in einer kleinen Schale den Ganzkornsenf, den frisch gepressten Zitronensaft und das Olivenöl zu einem glatten Dressing.

  4. 04

    Würzen Sie das Dressing mit einer großzügigen Prise schwarzen Pfeffers und rühren Sie den grob gehackten frischen Dill unter.

  5. 05

    Anrichten: Geben Sie die Lachswürfel auf den Rettich und träufeln Sie das Dill-Senf-Dressing gleichmäßig darüber.

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fluxioRezept
Snack
Mittag · Abendessen

Nordischer Lachs-Rohkost-Salat mit Dill-Senf-Dressing

Frisch gehacktes Lachsfilet trifft auf knackigen Rettich und ein cremiges Dill-Senf-Dressing – ein leichter, proteinreicher Snack im nordischen Stil.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion193kcalEnergie
Eiweiß3g8 % der Kalorien
Fett11g67 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g24 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 170 gLachsfilet (sashimi-Qualität, hautlos)
  • 80 gWeißer Rettich
  • 8 gFrischer Dill
  • 10 gGanzkornsenf
  • 15 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 10 gOlivenöl
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie das Lachsfilet zunächst in dünne Scheiben und dann in kleine, gleichmäßige Würfel von etwa 1 cm Kantenlänge.

  2. 02
    Schritt 2

    Hobeln Sie den weißen Rettich mit einem Messer oder einer Reibe in feine Streifen und legen Sie ihn in eine Schüssel.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie in einer kleinen Schale den Ganzkornsenf, den frisch gepressten Zitronensaft und das Olivenöl zu einem glatten Dressing.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen Sie das Dressing mit einer großzügigen Prise schwarzen Pfeffers und rühren Sie den grob gehackten frischen Dill unter.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Geben Sie die Lachswürfel auf den Rettich und träufeln Sie das Dill-Senf-Dressing gleichmäßig darüber.

Notizen
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Nordischer Lachs-Rohkost-Salat mit Dill-Senf-Dressing

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Frisch gehacktes Lachsfilet trifft auf knackigen Rettich und ein cremiges Dill-Senf-Dressing – ein leichter, proteinreicher Snack im nordischen Stil.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
193 kcal
Eiweiß
3g
Fett
11g
Kohlenhydrate
9g
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Zutaten
  • 170 gLachsfilet (sashimi-Qualität, hautlos)
  • 80 gWeißer Rettich
  • 8 gFrischer Dill
  • 10 gGanzkornsenf
  • 15 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 10 gOlivenöl
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie das Lachsfilet zunächst in dünne Scheiben und dann in kleine, gleichmäßige Würfel von etwa 1 cm Kantenlänge.

  2. 02

    Hobeln Sie den weißen Rettich mit einem Messer oder einer Reibe in feine Streifen und legen Sie ihn in eine Schüssel.

  3. 03

    Vermengen Sie in einer kleinen Schale den Ganzkornsenf, den frisch gepressten Zitronensaft und das Olivenöl zu einem glatten Dressing.

  4. 04

    Würzen Sie das Dressing mit einer großzügigen Prise schwarzen Pfeffers und rühren Sie den grob gehackten frischen Dill unter.

  5. 05

    Anrichten: Geben Sie die Lachswürfel auf den Rettich und träufeln Sie das Dill-Senf-Dressing gleichmäßig darüber.

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Pro Portion193kcalEnergie
Eiweiß3g8 % der Kalorien
Fett11g67 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g24 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 170 gLachsfilet (sashimi-Qualität, hautlos)
  • 80 gWeißer Rettich
  • 8 gFrischer Dill
  • 10 gGanzkornsenf
  • 15 gZitronensaft (frisch gepresst)
  • 10 gOlivenöl
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie das Lachsfilet zunächst in dünne Scheiben und dann in kleine, gleichmäßige Würfel von etwa 1 cm Kantenlänge.

  2. 02
    Schritt 2

    Hobeln Sie den weißen Rettich mit einem Messer oder einer Reibe in feine Streifen und legen Sie ihn in eine Schüssel.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie in einer kleinen Schale den Ganzkornsenf, den frisch gepressten Zitronensaft und das Olivenöl zu einem glatten Dressing.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen Sie das Dressing mit einer großzügigen Prise schwarzen Pfeffers und rühren Sie den grob gehackten frischen Dill unter.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Geben Sie die Lachswürfel auf den Rettich und träufeln Sie das Dill-Senf-Dressing gleichmäßig darüber.

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