Schritt 1: Stelle dich schulterbreit vor einen liegenden Autoreifen, Knie leicht gebeugt, Blick auf den Reifen gerichtet.

Schritt 2: Greife den Vorschlaghammer mit beiden Händen – die dominante Hand am unteren Ende des Stiels, die andere Hand weiter oben.

Schritt 3: Schwinge den Hammer seitlich und nach oben über den Kopf, strecke dabei die Arme vollständig aus und spanne den Rumpf an.

Schritt 4: Schlage den Hammer mit kontrollierter Explosivkraft diagonal von oben auf den Reifen, beuge dabei die Knie und neige den Oberkörper leicht nach vorne.

Schritt 5: Lass den Hammer beim Aufprall auf dem Reifen aufkommen und führe ihn kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.

Schritt 6: Wechsle nach einer festgelegten Anzahl von Schlägen die führende Hand, um beide Körperseiten gleichmäßig zu belasten.