Schritt 1: Stelle beide Kabelzüge ganz unten ein, greife je einen Griff und stelle dich in der Mitte des Kabelturms in eine stabile Schrittstellung.

Schritt 2: Beginne mit leicht gebeugten Ellbogen und seitlich geöffneten Armen, die Brust ist aufgerichtet und die Schulterblätter sind zurückgezogen.

Schritt 3: Ziehe die Griffe in einem weiten Bogen von unten nach schräg oben vor die Brust, bis sich die Hände auf Brusthöhe treffen.

Schritt 4: Spanne die obere Brust am Umkehrpunkt kurz bewusst an und halte die Ellbogenwinkel dabei konstant.

Schritt 5: Lasse die Griffe kontrolliert und mit gleichmäßiger Spannung in die Ausgangsposition zurückgleiten und atme dabei ein.

Schritt 6: Halte den Oberkörper während der gesamten Bewegung ruhig und schwinge nicht aus dem Rücken.