Schritt 1: Geh in den Hochstütz, die Hände stehen etwas breiter als schulterbreit, die Beine sind gestreckt.

Schritt 2: Senk die Brust kontrolliert Richtung Boden, die Ellbogen beugen sich nach hinten.

Schritt 3: Drück dich hoch und schieb die Hüfte weit nach hinten oben, bis dein Körper ein umgekehrtes V bildet.

Schritt 4: Lass die Hüfte wieder absinken und bring den Körper zurück in den gestreckten Hochstütz.

Schritt 5: Atme beim Senken aus, beim Hochschieben ein, und halte die Beine dabei gestreckt.