Schritt 1: Setz dich in die schräge Beinpresse, lehne Rücken und Gesäß fest an die Polster und stell einen Fuß mittig auf die Plattform.

Schritt 2: Nimm das andere Bein zur Seite oder lass es ohne Druck in der Luft, und greif die Haltegriffe seitlich am Sitz.

Schritt 3: Löse die Sicherung und senke die Plattform kontrolliert, bis das Knie etwa 90 Grad gebeugt ist.

Schritt 4: Halte Knie und Fuß in einer Linie und lass das Becken nicht vom Polster abheben.

Schritt 5: Drücke die Plattform durch die ganze Fußfläche kraftvoll nach oben, ohne das Knie am Ende durchzudrücken.

Schritt 6: Atme beim Absenken ein und beim Drücken aus. Wechsle nach dem Satz das Bein.