Schritt 1: Befestige ein Widerstandsband auf Brusthöhe an einem festen Anker und stell dich seitlich dazu.

Schritt 2: Halte das Band mit beiden Händen gestreckt vor der Brust und geh leicht in die Knie.

Schritt 3: Mach mit gebeugten Knien einen Schritt zur Seite, ohne dass das Band deinen Oberkörper verdreht.

Schritt 4: Setze den anderen Fuß nach und halte die Arme die ganze Zeit ruhig vor der Brust.

Schritt 5: Geh nach einigen Schritten in die Gegenrichtung zurück und wechsle dann die Seite.