Schritt 1: Stütze dich an den Turnringen mit gestreckten Armen und spanne den ganzen Körper an.

Schritt 2: Lehne den Oberkörper nach vorn und führe die Arme dabei gestreckt seitlich auseinander.

Schritt 3: Bringe den Körper waagerecht, die Beine sind gegrätscht und die Hüfte bleibt gestreckt.

Schritt 4: Halte die Position mit durchgestreckten Armen und angespanntem Rumpf so lange wie möglich.

Schritt 5: Löse die Position kontrolliert, indem du die Arme wieder zum Körper führst und dich aufrichtest.